自分がうまくいっていないように思える時

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月に2~3回は来てくださる常連様のB様。いつもピラティスと整体をセットで受けてくださいます。そんなB様、12月にちょっと体調を崩されたり色々あってお休みされていました。そんなB様久々のご来店。よくしゃべってよく笑ってそんなB様の顔を見られて心から嬉しかった。


私もアラサーくらいの時は色々悩み迷ったなぁ。仕事は好きで楽しかったけど、頑張りすぎてしょっちゅうお腹こわしていたし(自律神経が乱れて腸過敏性症候群だったと思う)結婚や何歳までに子供が欲しいとか、やりたいことわかんないとかそんな思いがいつも頭の中でぐるぐるしていた。

当時の仕事は好きで、東京へ行きたいっていう気持ちもちょろっとあったけど、結婚して沖縄で生きていこうって決めたんだよねぇ。でも東京行きを決める人に対しては羨ましい気持ちもホントはあったんだ。結局、得意じゃない事務職にうつって、あんなに仕事が好きだったのに仕事も楽しく感じられなくなって、趣味もなくて、これからのやりたいことって何だろう。私には何もないっていっつも思っていた。女のアラサーは色々考えるのよ。(・∀・)ソウナノヨー
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今は好きなピラティスの仕事を始めて、でも楽しいながらも色々な悩みは尽きず、相変わらず未完成のままです。
大きな豪華客船にのって、きらびやかに順風満帆とか憧れるで(ΦωΦ)今の私は小さなボートでひーこらひーこら漕いで、帆を立ててちょろちょろだけど進んでいる感じ。たまに大きな船に「あなた!遭難してるんですかぁっ?!」って聞かれて、「あ…遭難はしてないんです(ΦωΦ;)…ちょっとずつ漕いでて、こう見えて進んでます。泥船じゃないので、イチョー大丈夫だと思います(;''∀'')」って答えています。ゆくゆくはちょっと高いクルーザーを自分で運転する感じになっていたいって思ってる。とにかく今は小さなボートだけど、意外に頑丈で帆も芯があって折れないねん
…って何の話やねん(ΦωΦ)

順風満帆ってわけじゃないけど、レッスンにつていは、効率的に体が変化する他にはないいい内容を伝えているっていう揺るぎない自信がある。だからまぁ小さなボートでも帆は強いし、あとは漕ぎ続けることが大切だとおもとる。たまに隣の豪華客船がキラキラ見えてまや~されそうになるけど、ハッとΣ(゚Д゚)帆を見直して、とりあえずひーこらひーこら漕いでます。

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未完成な私たち
レッスン後B様と色々お話をして、帰り際に「今回はご心配をおかけしすみませんでした」そういってハイタッチをするようにB様が手を出したので、軽くタッチをしました。でもなんだか、彼女の笑顔の向こう側にある色々な思いが感じられて、きづいたらハグしてました。私は自分からハグすることはそんなになく、むしろ日本人同士のハグはちょっとこしょばゆくて苦手です。でも、なんかねぇ10歳も年下の彼女に対して、何とも言えない愛おしさがこみ上げてきた。
がんばったよ、がんばったね。いつでもおいで。私はここにいるからね。
そういうと子供のように彼女は泣きだし、私はぎゅ~~って母ちゃんみたいに抱きしめました。

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私たちはみんな未完成。でも未完成はそんなに悪いことではないんだよね。
未完成だからどうやったらいい感じに完成できるのかなーって思って、キラキラつけてみたり、羽をつけてみたり、一見カッコ悪い部品をつけたり、逆に前はカッコいいって思って付けた部品を取り外したりして、ちょっとずつ完成を目指しているんだ。完成する日が来るかなんてわからないけど、数年後には案外自分でも、他の人でも想像しなかった自分になっていたりするかもしれない。めっちゃシンプルになってたなんてこともあるかもね(・∀・)

それは誰にもわからないことだから、楽しみにしながら生きていきたいと思うよ。


(・∀・)



お知らせ
1月と2月に沖縄空手会館でピラティスグループレッスンを開催します。
1月は数人のお申し込みを頂いています。ありがとうございます。
みなさまお気軽にご参加ください~ヾ(≧▽≦)ノ


グループレッスンのお知らせ お子様連れOKです^^
開催日:1/31・2/14・2/28 (木) 11:00~11:50
参加料金:一回参加¥2000 マットはご持参ください。館内でお着替えも可能です。
駐車場めっさ広い 授乳室・おむつ替え台完備のピカピカ施設です。
古いナビだと案内してくれないこともあるので注意(ΦωΦ)ガビーン ※元豊見城城址公園
※事前予約をお願いしていますが、当日の参加も可能です^^是非ご一報ください。お気軽にご参加お待ちしています。


2019年ピラティスマンツーマン体験レッスンはこちらから
一人一人の体の問題を見極め、お悩みに合わせたメニューでレッスンをいたします。
体験レッスンは 60分5000円(通常レッスン50分5000円)です。
ポッコリお腹が気になる、骨盤がきになる、下半身を引き締めたい、背中を引き締めたい、体を元気にしたい、妊活で運動を始めたい、更年期・老け見えから解放されたい…等々、一人一人のお悩みに合わせてレッスンをいたします。レッスン終わりにはティータイムがついてます(*^-^*)


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マンツーマン予約可能時間10時・12時・14時 ただし相談に応じます。


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# by kirakiraokinawa | 2019-01-21 12:39 | ピラティス | Comments(0)

ポッコリお腹 それ骨盤のせいです

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お腹が出ているのがとても気になるんです。そういうお客様が本当に沢山います。でもいざ姿勢チェックをしてみると、お腹が出ているっていうより、骨盤を倒して自らお腹を突き出す骨盤後傾姿勢になっている方が多い。

こんな感じ↓
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お腹がモタってなっている。こういう姿勢の人は洗い物をするとお腹が濡れます(ーー;)

ちなみにその逆の骨盤前傾姿勢ってこんな感じ。


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一見ウエストはすらっと見えて綺麗な気もしますが、実は腰痛になりやすく、お尻は垂れやすいのです。お尻垂れるのはや~よね~。(´Д⊂ヽヤ~ヨ~


で、ベストがこちらの骨盤を立てる姿勢。ニュートラルな状態ですね。

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骨盤を上にすっと立てあげる感じです。
立てることでバランスよく筋肉もが使われて、一方に負荷がかかるなんてこともありません。

ほら、これだけでお腹の出っ張り感がなくなります。気になるお腹は自分で突き出しているがゆえによりおデブに見えていただけなんですねー。

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マンツーマンレッスンではお客様と一緒に鏡を見ながら、骨盤の後傾を指摘して、正しく骨盤を立てるコツを伝えるとみんな「ほんまやー!!あたしつきだしてるじゃーん(*ノωノ)わ~!へっこんだぁ~ヾ(≧▽≦)ノウキャ~」ってなります。

んまぁ確かにお腹周りにお肉が多い人もいますけど、骨盤の傾きで大分変るんですよ。立てることをキープするためには腹筋力が必要になりますが、立てる姿勢はそれだけで腹筋を使うから、まずは立てることを意識していくだけでもスッキリします(´艸`*)。

自分の体は姿勢を意識するだけでも一瞬で綺麗になるんですっ(´艸`*)
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綺麗はコツさえつかめば簡単〜(・∀・)
自分の体を損させないようにしましょうね~ヾ(≧▽≦)ノ




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# by kirakiraokinawa | 2019-01-19 01:20 | ピラティス | Comments(0)

冬のくすみ撃退 血流アップ美容術

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肌は元々はボロボロかゆかゆ星人で、皮膚科ジプシーだった私。痒さが辛すぎてステロイド地獄にはまりかけていたこともあったけど、食べ物を見直したり、自分に合う基礎化粧品なんかを使って、今はそんなこともなくなった。

そんな私の最近の美容法は実にシンプル。
ズバリ気を付けているのは血流

まぁおかげさまで、きちんと年齢を感じるとしにもなりましたので、うわ~~~!!!目の下にクマがいる~~!!なんて日も勿論ありますけどね。こんな日はホホバオイルで(∩´∀`)∩血流あがれーっと念じながら(笑)やわやわマッサージをして、角質ケアで雪塩パックします。

ホホバオイルは生活の木のものでゴールデンタイプ。(無精製タイプ)仲の良い美容師さんがホホバオイルは人間の皮脂と近い化学式なので刺激がほとんどなくてなじみやすいと教えてくれたのがきっかけで、肌にも髪にも使ってます(・∀・)、以前はお高めのいいカジャするヘアオイルを使っていたけど、たまに首がかゆくなることがありまして、今はヘアオイルもお風呂上がりにこれをつけるのみです。なんだかパサつきにくくなったよ。
雪塩はスーパーで買ってます(´艸`*)

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あとは血流をあげるためのピラティス。
指先まで意識を向けて、深い呼吸をしながら体を整えて血流をあげていく感覚はとても気持ちが良くて、カ・イ・カ・ンッ(∩´∀`)∩細胞が若返っていくような気分になるんだ(´艸`*)綺麗になりたくて顔だけマッサージするよりも、やっぱり全身の血流をあげたほうが顔色も明るくなるのです。ピラティスもマッサージもやるとポカポカして、体が喜んでいる感じが好きやねん。

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今はサプリもコラーゲンもエステも何にもやっていないけど、とりあえず調子がいいのでこのセルフ血流アップ美容術を続けようかと思います。

寒くなってくると体を動かすことが億劫になりがち。血流が悪くなると大人女子は「危険!!クマ出没!!」にならないようにしたいところですねー(・∀・)ソダネー

体が冷えると血の状態がそのまま「くすみ」として表面に現れますので、体が冷えないようにお気を付けくださいね。

(・∀・)

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# by kirakiraokinawa | 2019-01-18 12:01 | ピラティス | Comments(0)

生きていると辛い時もある

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色々なことがうまくいっている。そんな風に思えたとき、突然うまくいかないことが起こることってあるよね( ;∀;)私もあったよー。ホントに色々。何なら子供の時からあったよねー。
大人になったらなったで、恋も仕事も恋愛も家族のことも健康も、とにかくみんな色々抱えていると思う。

なんで今こんなことが起こるんだろう?
ちゃんとやってきたつもりなのに…
なんで、私なんだろう

そして、あの時こうしておけばもっとよくなっていたかもしれない、なんてどうにもならないことを思わずにはいられない。


人生起こることに意味があるだなんて、理屈ではわかっていることが心に落ちてこないこともあるんだよーー。悩みがある程度経過しないと心に落ちてこないこともあるんだよぉおお。

だけどさ
だけどさ

私はこれだけは言えると思うんだ。

あなたは今生きている

アンパンマンのやなせたかしさんが作った
手のひらを太陽にの歌詞にもあったさ。

僕らはみんな生きている
生きているから かなしいんだ
手のひらを太陽に すかしてみれば
まっかに流れる ぼくの血潮(ちしお)

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きょうはあいにくの雨なんだけどねー。晴れの日に手のひらを太陽に透かしてみたら、あーなんか通ってるな、なんて感じるかもね。
生きるって楽じゃないけどさー。本当に想定外の色々なことが起こってきついなーなんて思うこともあるけど、きっといい方向に進んでいくって信じて欲しいなーって思う。
私も色々あったけど。子供の頃に死ぬかもしれないって言われたけど。
生きてます。


きょうは沖縄も少し寒いけど、深呼吸して体の力を少し抜いて、リラックスも忘れずにお過ごしください。

(・∀・)



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-17 10:14 | 暮らし | Comments(0)

返りアリエール事件&お尻の重心とコリのこと

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洗濯用の液体洗剤を詰め替えて蓋部分を持っていたらちゃんと閉まっていなかったようで、満杯の洗剤が落下。返りアリエールを顔面に浴びたのは私だ(ΦωΦ)うぎゃーってなって、目が焼けて溶けると思ただよ(ΦωΦ)激痛。とりあえずお水でャバシャバシャバシャバしまくり。今日のメイクは中々の仕上がりだったのに!と髪も顔も半分水浸しと激痛の中ふと思ふ。悲しい性だ。
こんな半分色々落ちて目のあかない私でスミマセンとお客様に謝り、その日は半日ゾロ状態でした。でさ、お昼あとから野良猫みたいに目やにが出てきた。コイツ目やに出ているなって誰かに思われたかもしれない。いつもこんなんじゃないだよ(*ノωノ)
自らの力で毒を外に排出しようとする人間の解毒の力を体感した2019。

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シャー。

帰宅した旦那さんに、ほら~、きょうちゃんはいつも蓋閉めないからだよ。って軽く指導をうけただよ(ーー)



お尻のこりのこと
たまにお客様でお尻が痛いいう方がいます。座り仕事で片方のお尻ばかりに重心を置いてると、お尻も腰も痛みが出ることがあります。お尻もねー、結構こるんですよ。眠る前にでもしっかりとお尻をほぐしてあとはお尻の重心を均等に両方のお尻に載せることを意識して座りましょう。難しいかと思うかもしれないんだけどね、まずは意識だけでもしてみてください。

ピラティスには自分の体を自分の意図したように動かしていくコントロロジーという考え方があります。自分の体を意図したように動かすなんて当たり前のようですが、中々奥深いのですよー。また詳細はあらためて書きますねー。


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(・∀・)ウニャッ



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-16 09:53 | ピラティス | Comments(0)

ブログ用写真失敗例 撮影したらアレになった話

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ブログを書いているので、写真をよく撮ります。風景や食べ物は一眼レフでとるんだけど、自分撮影はスマホ。これはちょと前の写真ね。かわいーぐぁーしぃーノーマルバージョン。撮影は友達。写真は綺麗に写りたい。そんなアラフォーの本音。まぁ海と空は綺麗なので良し。ただこの写真の前にこんな写真も撮れました。

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ゼットンかよ(ΦωΦ)
そのまま飛ぶんじゃないかって思ったよね。撮影した友達。めちゃ爆笑(ーー)


ゼットン↓

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ウルトラマンに出てくるやつね。
はい、ゼットンになったお話でした。ブログ商材写真も大変なのよー(´艸`*)(楽しいけど)

仕事しまーす。
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-15 10:12 | 暮らし | Comments(0)

例え病気になったとしても 友人から言われた予想外の言葉

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前回書いた検診の再結果の記事について、多くの反響があり、LINEやメッセンジャーなどにも多くのメッセージを頂きました。

そして「実は私も…」と、同年代で、病気を抱えて生きている人が身近にも本当に沢山いることを知ってね、本当に驚いた。みんな病気のことは中々言わないし、もちろん言う必要なんてない。だけどもそれを抱えて生きていくって、きっと想像以上に辛い。それなのに乗り越えたり、それと共に生きていたりするみんなの生き方を聞いて、胸が締め付けられる思いでした(ToT)人間の持つ生きる力って本当にすごいよ。


私が再検査になったときに友人に言われた言葉
たとえ、乳がんになったとしても、あなたは明日死ぬわけではない。もし乳がんだった場合、治療をするかもしれないが、あなたは明日も普通に生きるし、仕事だって続ける。起こることすべてに意味があって、それはすべてあなたにとって必要なこと。あなたは生きていくんだよ。

大丈夫だよ、きっとなんともないよ。そんな言葉じゃなくて、例え病気になったとしてもあなたは明日も生きるんだよ。そんな言葉が心にしみて、ありがたかった。

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人間はいつどんなことが起こるかわからない。例え病気になったとしても医学はかなり進歩していて、よほど手遅れじゃない限りは治療を続けながら生きていく時代。かと思いきや、健康な人が突然のことで命を落とすことだってある。

私はガンかもしれないと思ったあの日以来、雨上がりのむわっとしたアスファルトの匂いにさえ、生きていることを感じています。


告白
実は私、医師に「二度と改善しない」といわれたある症状が改善したことがあるんです。きっかけはある本を読んで、自分の体を諦めない!!と決めたことで、とある医師にたどり着き、一般的には改善が困難だといわれる症状が改善しました。

自分の体を諦めないそのきっかけを与えてくれたのがこの本です。
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著者の奥様が大事故によって植物状態になり、回復は難しいと言われたけど、大切な人の命を諦めるなんて出来ないと思った著者が治療法や医師を探し続け、奥様が奇跡の生還を果たすっていうお話です。世の中の全員に奇跡が起こるかなんてわからないけど、少なくとも私は勇気をもらえたし、往生際の悪い人間になれたお怪我で、自分の体を改善する策にたどり着けたよ(・∀・)良かったら読んでみて下さいね。



連休終わります
さて、明日からやっと学校。召使みたいに息子たちの世話をやいていました(ΦωΦ)
既におもちゃを購入したにもかかわらず、サンエーのおもちゃ売り場で10回くらい「もう行こうよ」っていっても動かない息子たち。「いい加減、ママワイン買いに来たいんだけど…」って伝えたら「えー、まーまーワニいくの―?(・∀・)」ってワニが好きな次男に言われた。ワニいかねーし。もう足パンパンだしって思ったよね(ΦωΦ)ワニじゃないよワインだよワイン(ΦωΦ)ってパンパンの脚で冷静に伝えました。
日曜日にサンエー行っても大体一人でウロウロしています。見かけたら声かけてね。

(・∀・)



こらりどぴらてぃす
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-14 18:03 | ピラティス | Comments(0)

乳がん検診再検査 硬がんと書かれた結果表

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ウソ…
目を疑った。頭が真っ白になって、体が震えた。

12月10日に受けた検診結果が年末近くに届いた。子宮頸がんの結果表に比べて封筒が厚めだったので、少し嫌な予感がしたんだ。でもまさかね、思わないじゃない?こんなこと(>_<)昨年は本当に色々あったからやっと胸をなでおろして、クリスマスを家族みんなで楽しんだんだよ。
死ねない、死にたくない…子供たちも小さいのに…どうして…
あの「まおちゃん」のことが頭をよぎる…
体の震えが止まらないし、動悸が止まらない。息が苦しい。ショック状態。
どれくらい時間がたっただろうか。検査結果を見直す。

ミギ正常乳腺 >硬がん

…どういうことだろう? >のマーク。 硬がんじゃないよ、正常乳腺だよっていってる…?でも…構築の乱れ…って何?
意味わかんない、、なんねこれ。わかりにくいよ。わからないよ(T_T)
段々冷静になってきて、紙でガンを告知するなんてことあるんだろうか?と思い、病院へ電話をした。担当が13時にしか来ないのでわからないとの回答。
なんやねんマジ苛つく(T_T)。
イヤ、対応はむしろ丁寧だった。何なら再検査っていってる私をちょっと同情しているような気さえした…
私13時までこの衝撃を納めることが出来ないわけ…?なんやねん…って思いながら、元気のない声で電話を切った。まじチーンって感じ。

13時になって速攻電話をしてみた。対応したのは看護師さんらしき人。検査結果がこちらのシステムに反映されていないからわからないんですけど、どんな感じで書かれていますか?って逆に聞かれた(ーー;)エェー…
再び、なんやねん…イラっとレベルがあがる。でもイラッていうよりガックリって感じかな。怒る元気なんてないし、緊張してのどがカラカラになっていた。多分ね、自分に余裕がないだけ。本当は別に誰も悪くない。皆丁寧に対応してくれている。看護師さんが病院のシステムを作ってるわけではないんだから。
何とか冷静になって震える体とカラカラな喉でこんな風に書かれてて…って一生懸命伝えた。「正常乳腺の可能性が高いけど、がんの可能性もゼロではないので再検査してくださいっていう内容だと思います」そんな回答だった。
幸いにも3日後に検査の予約が取れた。年内で検査したい、この思いを抱えて年越しはしたくないって思って予約をした。

その日はたまたま友人と会う約束をしていて、再検査になったことを伝えたら、那覇西クリニックで検診したら最新の機器で検査できるし、乳がんでは沖縄一の病院だからお勧めだよ、って言われたので、予約が可能な一番直近の日1/11に那覇西クリニックにも予約を入れました。1/11まで何もしないで待つのは耐えられないので、先にはじめの病院で再検査をうけて、1/11にも念のために検査を受けようと決めました。

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再検査までの三日間。ガンのことを調べたり、自分が今本当にやりたいことは何だろう、家族のために何ができるんだろう。そんなことばかり考えていた。普通に「再検査受けてください」くらいの結果なら、こんなにもこんなにも不安にならなかったと思う。検診結果に「硬がん」って書いているのがよろしくない(ΦωΦ)何ならこれこそが病気になりそうなストレスやで(ΦωΦ)再検査まで動悸ばかりしているし、寝れないし、ご飯食べられなかった。


でもねこんなにも深く真剣に生きることや死ぬことを考えたのは初めてだった。子供たちに怒ることもなくなって、愛しくて毎日たまらなかった。

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12月28日
再検査は超音波検査。朝から食事は喉を通らない。ずっとバクバクも止まらない。緊張していた。薄暗い検査室で検査をしてから30分後に診察に入った。
目の前で画像をじっくり見る医師を前に、心臓が破裂しそうなほどっバクバクしていた。めっちゃ長く感じる。「画像がわかりにくい、おそらく大丈夫そうだが念のためにもう一度ここで検査をしましょう」ということで診察室でもう一度超音波検査をしました。その結果「4ミリ程度のしこりはあるようですが、大きさと形からしておそらく良性です。大丈夫です。念のため半年後にまた来てください。それで何もなければ、終了です」とても優しいいい先生でした。
その診断結果に心底ほっとして体が震えて、すぐに旦那さんにLINEで伝えました。旦那さんにはあの紙は見せることが出来なかった。アレを見ると中々の衝撃波をうけるからね。きっと余計な心配をしてしまう。男性は繊細だからね(*´ω`)

結果を聞けたことで年末年始は穏やかな気持ちで過ごすことができた。生きていることに心底感謝をしながら家族との時間を大切に過ごしました。

1/11
那覇西クリニックで念のためにもう一度、マンモグラフィーと超音波検査を受けました。そしてその日で診察結果が聞けるとのこと。それであれば少なくとも再検査までのあのストレスを感じる数日は必要がないってことなんだ。初めからここで受ければよかったって思ったよね。

検査結果を聞くためにいよいよ診察室へ。結果は…
しこりも何もないですね。全く問題ありません。
えっ?何も…?
はい、なんであの診断結果がでたんですかねぇ~?機械が古いのかなぁ?何もないですので安心してください。今日は家族みんなでお祝いしてくださいね^^
えぇえええええ~~~~!!
って心で叫びました…
その先生を拝みたくなったよね(ToT)

あの「がん」と書かれた紙は何だったんだろう(-_-;)
いらない不安を抱いたあの毎日…あれに何の意味があるんだろう…?病院の帰り道、雨が降る中歩きながら考えました。

でもね、こんなにも乳がんについて考えたことはなかった。もしね、本当にしこりがあって、発見が遅れていたら、胸を失ったかもしれないし、命を失ったかもしれない。それよりも何よりも、子供たちや旦那さんと過ごす何気ない毎日が消えてしまっていたかもしれない。

私たちが生きている毎日は本当にかけがえのない毎日で、沢山の笑顔や、優しさに溢れている。空も海も花も木々も美しい。この景色を見ながら、私はこの世界でまだまだ生きていきたいと心の底から思いました。
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1人でも多くの女性が笑顔でいられるように、その家族の笑顔が消えないように、私が出来ることの一つとして、乳がん検診の大切さを伝えていきたいと思います。
これを読んでくださった方で、まだ乳がん検診に行かれていない方がいたら是非受けて欲しいです。男性の方は、奥さんに受けたかどうか是非聞いてみてください。


お正月に、公園に行った時、三才の息子から
「ママにあげる」ってお花をもらいました(*^^*)
可愛いね。お花もあなたも。

愛してるよ(´艸`*)
ありがとう。




こらりどぴらてぃす
グループレッスンのお知らせ お子様連れOKです^^
開催日:1月31日(木) 11:00~11:50
参加料金:¥2000 マットはご持参ください。館内でお着替えも可能です。
駐車場めっさ広い 授乳室・おむつ替え台完備のピカピカ施設です。
古いナビだと案内してくれないこともあるので注意(ΦωΦ)ガビーン ※元豊見城城址公園
※事前予約をお願いしていますが、当日の突然の参加も可能です^^お気軽にご参加ください。

グループレッスンもマンツーマンレッスンも下記メールかLINEからお気軽にお問合せ、ご予約下さいますよう、お待ちしております(・∀・)
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-12 18:06 | 暮らし | Comments(0)

森の中の創作料理 南城市 胃袋

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外はまだ少し明るい夕方6時ころにその店にたどり着いた。店内に入ると驚くほど暗く、美しい店主の女性が静かに支度をしていた。奥まった森の中にあるわけではないけど、店内から見る外の風景はまるで森の中。ただただぼーっと景色を眺めるだけでも癒されます。

以前にも来たことがある友人と店主が挨拶の言葉を交わし、私も言葉を交わす。美しいだけではなく、少し浮世離れした不思議なオーラをまとっていたその店主は、柔らかな笑顔でそっとテーブルにある蝋燭に火をともしてくれた。


異次元

本当にここは沖縄で、本当に現世だろうか…?
まるでおとぎ話に出てくるような「美しい白魔女の家」にきたような、なんとも言い難い不思議な感じがした。

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店内はテーブル席が二つとカウンターのみ。その日の客は私たち含めて5人だけ。
中々予約が取れないはずだ。

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店にメニューはない。ワインリストもない。
お食事に合うワインが飲みたいと伝えると、イタリア産のスパークリングワインを持ってきてくれた。とてもフレッシュで菌が生きているような珍しい味。フルーティーで美味。

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一皿目
松の実が入っているパテ。イチゴ(確か県内のどこどこ産って言ってた…)や甘みの強い火の通ったトマト、それにはちみつがかかっていた。とにかくこのプレートだけで食材一つ一つの味が生きていて、様々な味が楽しめて、ワクワクする。そして美味しい…

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二皿目
エンドウ豆(って言ってたと思う)を皮ごとすり潰し、チーズを添えたスープ。お野菜の甘みも深い。


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暗くて見えにくいです…
三皿目
いい感じにアルコールがきいてきて、食材の全てをを覚えていないのですが…
生の真鯛?マチ?と柑橘(金柑のような…)類と少しお野菜が入っているあえ物のような一品。酢が聞いてるとか、醤油を使っているとかじゃなくて、、塩でしめているような上品な味。お酒も進みます。

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お食事に合うワインとして国産の赤ワインを出して頂きました。
通常のワインよりかなり薄く、少し驚きましたが、胃袋さんの提供される素材の味を生かした食事にはとても合いました。
グラスもおとぎ話感があふれている。

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これも暗すぎて見えませんが…
メインが豚肉です。香ばしくて柔らかい!!そして嬉しいことにボリュームもある。沢山食べたい私には嬉しい。

最後のデザート
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一口サイズの栗のデザート。
栗の味が濃厚でまろやか。和菓子のような洋菓子のような不思議なお味。勿論美味でした。

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店主の方は世界のあちこちで料理をお披露目する機会もある、中々興味深い方でした。海外でのお話も聞かせて頂き、とても楽しかったです。豊かな時間をありがとうございました。幸せなひと時でした。

終盤のレポート、全然食材のことかけていないけど。お酒が入っていたので許してください(笑)でもね、とっても素敵な空間・お料理を楽しめる場所なので、行った時の楽しみにしてくださいね。

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胃袋の形のドアノブ(´艸`*)

open:18:00 - 22:00
完全予約制 tel : 080 9100 5446
closed : Tue / Wed
※県外出張などで臨時休業あり





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# by kirakiraokinawa | 2019-01-12 12:35 | ごはん | Comments(0)

サビを増やさない体になる 年末年始の体重

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腹筋バキバキのクロスフィットのAYAさんがTVでいっていた。
「自分を追い込んでいないトレーナーから指導うけたいですか?」って。
ガガーーーンΣ(ー0ー;)!!ハナカラトウニュ~!!
あたい全然自分追い込んでないー!!(っていうか、追い込みたくない…)
パン食べたいし、あんな巨大タイヤ裏返したくないし、そもそも腹筋シックスパックは目指していない。だからガーンって一瞬思ったけど、方向性ちがうから、あ、いいんだ、ってなった。シックスパックじゃなくてカーヴィーくらいがいいなー(´艸`*)


健康を目指すなら適度な運動が一番いいと思う。激しい運動は活性酸素が増えて体が錆るっていうのはよく言われています。だから激しすぎて追い込むことがいいってことでもないって思ってる。実際過度な運動は関節痛めたり、腰痛になったり、心臓病のリスクが高まるらしいし、アスリートの体は老化が進みやすいとよく聞きます。あと、激しい運動を続ける人は風邪もひきやすいんだって。きっと疲れをためることが良くないってことなんだろうね。やっぱり血流が上がるくらいの適度な運動がいいと思うよ。あとはちょっときついくらいの筋トレ(曖昧)。
あと体を錆びさせるものとして食べ物の焦げはよくない。焼き鳥の焦げとかは美味しいからたべちゃうけど、パンもお肉もお魚も焼きすぎ注意です。ポリフェノールが多く含まれる赤ワインも少量ならいいってうよくいうよね。でも飲みすぎたら逆にサビ増えちゃうからね。運動もお酒もなんでも適度が大切なんだね。


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運動をしない10日間でどうなったか
年末年始は10日くらいピラティスもしていなかった全然自分を追い込まない私。(レッスンで激しいのが好きな方は結構追い込みはします(´艸`*))それもそれでどうかと思うんだけど(ーー;)子供たちの世話や遊びでてんやわんや、ウフフ♪アハハ((((oノ´3`)ノ(´艸`*)だったわけさ。っていうか一人の時間なんて無理どす。3分に1かいくらい呼ばれるから。

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お正月ってこともあって、おせち食べたり、ホテルのビュッフェでお肉とケーキかなり食べたり、眠る前に少量だけどワイン飲むって日は数日あって、さすがにたるんだやろな(ーー;)って思っていたよ。でもほら、そこは楽しさ選んじゃってさ。休み明けに調整しようって決めてたのね。そしたら、意外や意外体重変化なし。ピラティスしてもすんなり動ける。なんだか嬉しくなった。
子供と2日くらい公園行ったのもよかったんだはずね。(ウロチョロしながら見てるだけだったけどねー)空気綺麗だったしねー。深呼吸一杯したよ。子供がけんそーでイモリ触るっていって、ヒィイイ( ;∀;)ってなって必死でとめたりしてました~。

ピラティスを継続してきたことで、きっと太りにくい体になっているんだろうなーってこの年末年始が明けて改めて思いました。決して毎日トレーニングをしているわけではない中、40歳からでも太りにくい体なれるんだね~と、なんだかうれし楽しい気分です。

(´艸`*)ヤッピー



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ポッコリお腹が気になる、骨盤がきになる、下半身を引き締めたい、背中を引き締めたい、体を元気にしたい、妊活で運動を始めたい、更年期・老け見えから解放されたい…等々、一人一人のお悩みに合わせてレッスンをいたします。レッスン終わりにはティータイムがついてます(*^-^*)


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# by kirakiraokinawa | 2019-01-10 11:41 | ピラティス | Comments(0)

お母さんと私の抱える苦しみ グループレッスンの再開

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2018年は私と母にとってとっても苦しい出来事がありました。とにかく1年間ずっと心の中でその問題に引っ張られていた。(プライベートな内容なので詳細はひかえさせて下さい(>_<)

そんな中で、仕事もちょっと焦っちゃったりしていたよ。グループレッスンを続けなかったのも結果を早く求めすぎていたから。起業初年度で目標をすべて達成してめっちゃ順風満帆なんですよーってそんなわけないやろーーって今にして突っ込むよねー。
グループレッスンは参加してくださった方もいて本当にありがたかった!!でも参加者がゼロなんて日もあって、そんな時に一人で入館して帰る(←人がいないならキャンセルすればいいのに、そこマジメかっ)こともあってね。ジャンポケの斎藤みたいに
「全然気にしてませんからっ」って顔で受付の前通って帰るわけよ。

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全然きにしてますからぁーーーー!!(*ノωノ)
カッコつけ意識マンだから失敗したら恥ずかしいわけさ。その恥ずかしさと寂さにまけて(昭和枯れすすき風)グループレッスンはフェイドアウトしてしまいました(ノωノ)



続・お母さんと私の問題
11月の後半くらいになって、私とお母さんの抱える問題が解決に向かいだした。(決して2人が折り合いが合わないとかじゃなく、共通の問題で2人で悩んでるってことです)
よく言うさ?明けない夜はないって。でもね苦しみや不安の中にいると、弱気になって本当に夜明けが来るのか…?なんて気持ちになってしまう。頭でわかっていることが心に落ちてこないこともあるんです(;´Д`)私全然悟りなんて開けていないからね。不安は不安だし、怖いものは怖いんですー( ;∀;)
でもね、やっぱり段々夜明けが見えてきて、解決に近い状態になった。長かった。1年近くその問題に囚われて、苦しかった。

それでね、お母さんに
「お母さん、まだ70歳なんだからね。これからの人生を楽しんで生きて欲しい」って伝えたら
「そうだね 自分の人生をいきたいね 楽しいこともしたいさぁ」
そう話してくれて、そしたらなんだか泣けてきちゃった。いつも笑顔で私を支えてくれたお母さん。暗闇にいるときも私を笑顔で支え続けてくれたお母さんに、私まだ何も恩返しが出来ていないよ。
私にはまだまだお母さんが必要だからね。これからも心からお母さんを愛して、大事にしていきたいって改めて思いました。

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グループレッスンの再開
昨年、グループレッスンに実際参加してくれた方はとても喜んでくださったし、ワイワイ楽しい日もありました。本当に嬉しかった。でも、さっきも書いた通り、参加者があまり増えないことに焦ってしまい、半年でやめてしまった。ブログやfacebooKでしか告知しないで人が来るなんて、世の中そんなに甘くない(・Д・)
もがいて失敗して起き上がって、また起きたらちょっと転んで。そんなこんなの中々カッコ悪い1年でした。でもね、カッコ悪いかどうかよりも、自分がまだやりたいって思うかどうか考えてみたら、そしたらまだやりたいって言う気持ちが心の中にあることにきづきました。

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なぜ失敗しても続けたいと思うか、それはピラティスに対する確信がゆるぎないものだから。人間って心が震えるほど感動したものは沢山の人に伝えたいって思うよね。続けたら体が変わるし、元気になる。実際にマンツーマンレッスンをやってきて、楽しい!変わった!そんな言葉を沢山頂いてきた。気軽に参加できるグループレッスンは、多くの人にピラティスを知ってもらうきっかけになる。私は沢山の人に自分の体は自分の力で整えていけることを感じてもらいたいと思っています(・∀・)

なので、2019年また一から始めようって思いました。
ビビってばかりのチャレンジャーだけど、人生は一度きりだから。
今年は肩の力を抜いて気長にやってみようと思います(*´∇`*)



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-09 10:23 | ピラティス | Comments(0)

ピラティスグループレッスンのお知らせ 沖縄空手会館

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にゃにゃにゃんと!!お休みしていましたピラティスのグループレッスンを再開します(´艸`*)ドンドンドンドンパーフーパーフー☆☆\(゜▽\)☆(/▽゜)/☆☆
運動不足だなーと思う方、なまった体を少し動かしてみませんか?ピラティスは優しい動きからハードな動きまであるのですが、こちらのクラスは初心者の方でも気軽に受けられるクラスです。

ピラティスはこんな方にお勧めのクラス
運動不足、ダイエット、骨盤や姿勢の歪みが気になる、筋肉をつけたい方、綺麗になりたい、肩こり、イライラしている‥などなど。

場所はこらりどピラティスおなじみの沖縄空手会館
ママにも優しい授乳室・おむつ替え台ありの超ピカピカ施設です。
お子様連れOKですので、お気軽にお越しください^^※お申し込みは下記から

開催日:1月31日(木) 11:00~11:50
参加料金:¥2000
駐車場めっさ広い
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去年空手会館で撮影した桜です。今年も綺麗に咲くかなぁ(・∀・)


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# by kirakiraokinawa | 2019-01-07 12:01 | ピラティス | Comments(0)

ピラティスで確信していること 変容と若返り

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ピラティスをやれば体を変えることが出来、老け込まず美しい自分をキープできる。
そんな確信を持って、私はレッスンをしています。

ピラティスが世界中に広がった理由はその効果が絶大だから。最近では石田ゆり子さんや加賀まりこさんがピラティスをやっていることを公言していますが、お二人とも姿勢が美しく年齢よりかなり若々しく見えます。ピラティスは体の可動域が広がるようなメニューもあるので、体が軽くなった、と感じやすいのです。加賀さんはピラティスを始めてから肩こりに悩まされることもなく体の調子がよくなっているとのことでした。

実際に私自身が変われたことで、ピラティスにはまったし、レッスンで体が変わった多くの方がいます。どんなにダイエットをしてもリバウンドを繰り返していた方がピラティスで引き締まり綺麗になったり、老け込んでいた方が若返ったり、まぁそんなのは結構普通なんです(´艸`*)
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綺麗になると自分への扱いが丁寧になるし、周りも丁寧に扱ってくれるので、女として中々楽しくなります。そう、綺麗は楽しいんです。

今年こそ綺麗になりたい♪変わりたい☆そんな風にお思いの方、ピラティスの体験レッスンをうけてみませんか?ぜひお気軽にお問合せ下さい。
お待ちしています(*^-^*)

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# by kirakiraokinawa | 2019-01-06 00:12 | ピラティス | Comments(0)

告白 実はグリコのおまけみたいなやつがついてくる

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普天間神宮の天女。絶世の美女らしいです。元旦にお参りしてきたよ。昨年は目の前が少し霧がかかっているような感じでしたが、年が明けてから色々なメッセージを受け取り、霧が晴れたようなスッキリとした気分で、今心が晴れやかです。あぁ、とりあえず明けたなぁと思いました。

お参りへ向かう途中車の助手席から海を眺めていると大きな鷹が羽ばたいていたよ。
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今年は受け取ったメッセージもちょっとずつ綴ろうかなぁと思っています。

これまでもピラティスのレッスン終わりの瞑想や整体をしてるとお客様のビジョンが見えたりして、お伝えすることがあったんだけど(全身整体はエネルギーを流すのでビジョンが見えることがよくあります) 書くのは胡散臭い気がしてね(笑)でも見えちゃうんだもんね(・∀・)こういうのは好みがあると思っているので、みえても全員には伝えていないのですが、お知りになりたい方がいたら事前に言ってくださいね。これは生業としていないので、グリコの小さなおまけみたいなもんだと思って下さい。期待は禁物やで(´艸`*)


私そもそも根が真面目で常識人間として生きてきたからさー、今になって非常識(人に迷惑かけないヤツね。)くらいがちょうどいいんじゃないかって思ってるわけよ。世の中理屈で説明できないことなんて山のようにあるからね。
ちょっとくらいヤバめに生きようと思う2019(´艸`*)(´艸`*)
夜露死苦!!(・ω・)(41歳はじめての夜露死苦)

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# by kirakiraokinawa | 2019-01-05 12:07 | ピラティス | Comments(0)

資格をとるということ&ピラティス体験レッスンの知らせ

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年末に終了した潜在意識の講座の修了証書が額縁入りで送られてきた。自分の中で学んで満足だったので、こういうのは別になくても良かったけど、額縁に入って送られてきたのでオッなんかいい!って思って、写真を撮ってみたよ(´艸`*)
私にとって潜在意識の学びはお金を払ってでも学びたい興味そのものでいわば趣味なのです。まぁ学んだ分、いつかはお金になって還ってくるかもしれない?でも戻ってこなくてもいいの。これ趣味だから。でもね、あたい思うんだ。好きの先には予想外の価値があるかもしれないってね(・∀・)まぁそんなことを考えて勉強したわけではなくて、ただただ好きなので夢中で勉強しました。60日間毎日勉強するなんていつ振りだろう?脳みそ若返ったかな?

20代から潜在意識の本ばかり読んでいたんだけど、本を読み漁る時間がない今、講座だとかなり効率よく学べるだろうってことで今回受講しました。が、60日間毎日提出課題があるのは思ったよりハードだった(;''∀'')なんでウチ年末にやってしまったねん  ハバシッщ(゚Д゚)って思ったけど、書くことが好きなので苦ではなかったね。いつかじゃなくて今受けちゃえーって勢いで受けて、結果めっちゃ楽しく学べましたヾ(≧▽≦)ノ

昨年は前半はピラティスの技術アップ講座を受け、後半は12/31まで潜在意識を学び、心と体の学びを得た1年だった。振り返ると学びの多い一年。学んだことは社会にどんどん還元していこうと思います(・∀・)


やりたいことがわからないそんな人は
将来何をやればお金になりやすいか?とか、ニーズの高い資格って何だろう?と考えて資格取得を目指すのもありだとは思います。でも自分が純粋に楽しそー、とか勉強したーい!と思うものを勉強するとよりいいと思うのです。本当に学びたいことや好きなことを学ぶと、人はさらにその学びを深めたいと思い、自ら学びを継続していきます。そうなるとゆくゆくはプロフェッショナルになること間違いなしですね。

なので、2019年は自分自身の好き!や、やってみたい!の時に湧き上がる弾むような気持を大事にして、チャレンジすることをお勧めしたいです(´艸`*)チャレンジした結果、結局これじゃなかったなぁなんてものもありますが、(あたしもあった)それはそれで消去法で消去されたのとおなじで、心の中で燻ってる感じがなくなってスッキリします。これもまた前進なのです(*^-^*)
2019年は始まったばかり。楽しみながら探そうねー。



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ドラゴンボール ブロリー観てきました。めっさ興奮したー!!超面白かったです。


2019年ピラティスの体験レッスンのお知らせ
体験レッスンは 60分5000円(通常レッスン50分5000円)です。今年こそは
変わりたい
綺麗になりたい
筋肉をつけたい
姿勢を整えたい
イライラや不安を解消したい
心を元気にしたい
等々、一人一人のお悩みに合わせてレッスンをいたします。

お気軽にお問合せ、ご予約下さいますよう、お待ちしております(・∀・)

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# by kirakiraokinawa | 2019-01-04 19:31 | ピラティス | Comments(0)

正月太り解消法 実は解消しやすい冬太り

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皆様あけましておめでとうございます。年末年始たーーくさん遊んで、たーーくさん食べて
あげっ!お腹の肉パワーアップしてる!!Σ(゚Д゚;) なんて方いませんか?私も子供たちが休みなので自分時間はほとんどとれず、筋トレ不足気味。自分のペースなんて無理やねん(ΦωΦ)ナニ?ジブンジカンッテ?で、やっぱいつもよりお肉がついちゃう。でも大丈夫。なぜら実は冬って痩せやすいのです。汗をかく夏の方が痩せやすいイメージだけど、長年の実験の結果から明らかに冬の方が体重が落ちる傾向にあるらしいです。(確か湿度が関係するとかなんとか・・・)
写真はムチをもって「さて誰をいたぶろうかしら」なんて思っているわけではありまへん。これはあやしい小道具じゃなくて、肩甲骨や腕を鍛えるのにとてもいい小道具です。びよーんってのびて、ふんぐぅうーーとなります。綺麗を目指すかたにお勧めの小道具で、正月太り解消にも一役買います。



ということで正月太りを解消しちゃいましょう(´艸`*)
簡単ストレッチ
いきなり筋トレじゃなくて、お布団の上でも、リビングでも出来る簡単ストレッチやラジオ体操で血流をあげること。ストレッチをして体がポカポカ血流が上がっていくのを感じてみてね。半身浴もお勧めです。

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足裏を合わせて座り前にゆっくり伸びる。股関節に効きます。

歩くこと
人間の体はシンプル。消費されなかったら蓄えられる。なので出来るだけ歩きましょう。普段あまり歩かない方は毎日の中に歩く習慣がないので、あえて歩く場所に遊びに行くこと。沖縄だとあしびなーとかライカム、動物園や、大きな公園とかね。
ダラダラ歩いてもあまり効果がないので正しい歩き方で歩くことが大切です。しっかり膝を伸ばし、足の人差し指をまっずっぐ進行方向へ。肩をあげず顎をひいて颯爽と歩く。呼吸も忘れずに。

ダラのみ、ダラ食べ、間食など口に入れる前に確認
ダラ食べダラのみが続いている時は、まず自分が本当にこれ以上飲みたいか、食べたいかを口に入れる前に一度自分に問うてみること。意外と「あれ?そんなに食べなくてもいいや」って気づくこともありんす。流れでね食べちゃってるなんてことも結構多いんですよ。怖いねー。なんねー?流れって(;・∀・)だから、すぐ手の届く範囲にお菓子を置くのはよろしくない。でもめっちゃ食べたいなら食べてね。我慢は反動になるから。そして、食べたら消費しないと脂肪になっちゃうので、脂肪щ(゚Д゚щ)カモーンって受け入れるか、運動するか?をえらんでね(´艸`*)

あとさ、私お酒の記事をたまに書くんだけど、実は外で飲むことはまれで(月に1回くらい)自宅でワインを飲む日は一日グラス半分、日本酒を飲む日はおちょこ1,2杯飲む無程度なんですよ。本当に美味しいって思うのを口にしているので、ちょっとで満足しちゃう。っていっても、特に高級なものを飲んでいるわけではないんだけどね。白のアルパカめっちゃ美味しいって思ってる人だから(・∀・)アイツテンサイヤ
いいお酒は特別な日だけです(´艸`*)

泥酔するまでよく飲むって方は、ただのお酒好きから依存に移行しつつある可能性もあるので気をつけなはれや。

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筋トレ
さらに上を目指す方はポイントを押さえた筋トレをしましょう。勿論ピラティスで効率よく運動をするのはお勧めです。ピラティスは背骨を一つ一つ動かしたり、自分の体の伸びている部分に意識を向けたりなど、自分の体を知り、自分に集中できる心と体に効く運動です。新しい自分を感じられて楽しいと思うよ(´艸`*)


ちなみに食事抜きダイエットは、実はリバウンドしやすく筋肉も落ちやすいので、気を付けなはれや(・∀・)

まとめ
TV見ながらストレッチ、遊びの中にウォーキングを取り入れて、あとは口に入れるものを本当に欲しているか自分の心と胃腸に確認しましょう。そして更なる美しさを目指したい方は運動を取り入れてね。冬太りは解消しやすいので、気になる方は早めに取り組まれることをお勧めします。

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# by kirakiraokinawa | 2019-01-03 22:15 | ピラティス | Comments(0)

本当にありがとうございました

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幸せなこともたくさんあったけど、決して良いことばかりではなかったこの1年。楽しいことも辛いこともいろいろあって、陰陽の法則とか表裏一体とかそういうことを身に染みて感じた一年でした。陰陽のマークを見て分かるように、闇の中に光があり、光の中に闇がある。自分が経験した辛い事は、いつか同じようなことで悩んでいる人に勇気を与えることが出来ると思いました。また1つ成長して、スーパーサイヤ人ゴットに近づけたよーだっ。

関わって下さった多くの人に感謝の気持ちでいっぱいです。また来年も一人ひとりの悩みに、より応えて寄り添ってサポートさせていただきます!


2019年もまた引き続きよろしくお願いいたします!

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愛をこめて(・∀・)

きょんこヽ(・∀・)




# by kirakiraokinawa | 2018-12-31 21:41 | ピラティス | Comments(0)

自分を変えられるのは自分だけ 欠乏感を感じて隣の芝が青く見えて仕方ない場合

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人が満たされないときは大抵ないものに意識が向いている時。人間って不思議。いつだって隣の芝生が青く見えるんだから。

やりたいことがわからないあなたには、毎月お給料がもらえる仕事がある。
恋人がいないあなたには、何でも話せる親友がいる。
趣味がないというあなたにはお気に入りの場所がある。
欲しいものが高すぎて買えないあなたには、働ける体がある。そもそも既に沢山のものを持っている。
髪の悩みを抱えているあなたには綺麗な瞳がある。
シミやしわに落ち込むあなたには、健康な体がある。
海外旅行に行きたくても今すぐいけないあなたには、本気で行きたいと思った時に行ける足がある。

あなたには既にたくさんのものがある。まずはそれに気づいてほしい。その上で欲しいものがあれば、自分でとりに行けばいい。指をくわえて「こないかなぁー」なんて思っていても、来ないからね。もし生まれ変わったらなんてー目を輝かせて言ってた-く-ないー!!」って稲葉さんも言ってたさぁーね?(ΦωΦ)
だから、今自分になくても思い悩む必要なんてないのです。本気でとりに行けばいいし、本気で生きたら欲しいものは手に入るから(・∀・)ソヤネン

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自分を変える力は自分にしかない
私の元に来てくださるお客様は、一人一人の「変わりたい」のビジョンが違います。
腰痛が取れて、痛みから解放されたい&お腹を引き締めたい
自信を持てる自分になって恋愛をしたい
疲れやすい体を変えて笑顔を増やして、色々なことにチャレンジしたい
とにかく痩せて周りを見返し、オシャレな服を着こなしたい
しなやか筋肉女子になって綺麗に磨きをかけたい
姿勢を改善して若々しい自分になりたい
いつまでも自分の脚で歩き続けたい

なりたい自分をイメージしてそこに向かってレッスンに来てくださるお客様を見ていると、なりたい自分にまっすぐでカッコいいなぁーと思うのです。その時点でなんだか光っていて、行動を起こした人にしか得られないものを感じます(・∀・)
誰かに幸せにしてほしいとか、誰かに自分を変えてほしいと思ってるうちは、まず変われません。自分を変えられるのは自分だけなのです。隣の芝生もさぁ、意外と色々あるからね。実はそもそもダミー芝かもしれないし、根っこは腐りかけてるかもしれないし(ΦωΦ)ワルイカオ

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私もとりにいきます。だって待っていても来ないから
こないだ綺麗めの格好がしたくて粗めのレースのスカート履いてたら、三才次男にレース部分に指を突っ込まれてホジホジ(-.-)されていることに気づき絶叫しました。そんなあたいはより引き締まった体が欲しいです。もっと筋肉つけたいです。なのでやっぱり自分で手に入れたいと思いマッスル(・∀・)


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# by kirakiraokinawa | 2018-12-25 13:46 | ピラティス | Comments(0)

完璧じゃない自分を生きる 生きてりゃ色々あるさ

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コンプレックスだらけの自分から解放されたのはつい数年前。今も自分の変えたいなーって思うところは沢山あるけど、劣等感が自分の原動力ならまぁ劣等感があってもそれもいいかなぁって思う。だって完璧だったら人生つまんないじゃん?まぁ全然完璧に近いわけでもないけど。もし完璧だったらさぁ神様に「アンタのレベルはもう凄すぎるから天に帰りなはれやっ!」って言われて召されちゃうでしょ?(・∀・)イヤダー。あたしゃまだこの世界で楽しみたいわけ。

でもさー本当は完璧な人なんていないんだよね。キラキラして見えるあの人も、お金持ちなあの人も、美しすぎるあの人も、成功して世界を飛び回っているあの人だって、まぁそれなりに色々抱えていたりするもんなんだよ。だってあれよ、あのブラピだってアンジェリーナジョリーともめてたさーね?(もう離婚した?)ああいうのって本当に大変だと思うよ(´-ω-`)

劣等感に囚われず、自分が自分であることを楽しむ視点が大事。昔ある美容家が、「自分の全体の美しさに目を向けないで、目元のシミの一点に囚われてしまったら人生もったいない!」って言ってるのを聞いて、視点や意識をどこに向けるかで、心の状態が左右されちゃうなら、より良い視点に目を向けたいなっておもった。だってさ、あなたの存在はそれだけで素晴らしいじゃない?それなのに一つの問題で自分を否定するような気持になっちゃたらもったいないんだよ。だってあなたはあなたのままでそのままでいいんだから(・∀・)そんな中で変わりたいなとか思うことがあったらさ、その時に向き合って突き進めばいいんだよ。落ちて悩んで立ち止まって迷って、そしたらもうあとは上がって進むしかなくなるから。

あなたも私も完璧じゃない、だからいいんだよ☆
だから、あたいは今日も完璧じゃなくてよかったねーって思って、お客様から頂いた日本酒とおつまみでタンパク質をしっかりとりたいと思います(´艸`*)アリガトー 
※おっさんへのお土産ではありません。

ナイスチョイス(´艸`*)
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まぁ、生きていたらね、辛いことも苦しいことも色々あるかもしれないけど。あたしも頑張るからさ。あなたも負けたらあかんで。休みながらでいいからね。よんな~よんな~いこう。

応援してます。心から。

きょこさんより

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# by kirakiraokinawa | 2018-12-21 17:17 | ピラティス | Comments(0)

若々しくいられる一番の方法

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私は20代は全員可愛いと思っています。肌は例え多少荒れていてもハリがあり、髪には艶があってそれだけで可愛く見える。若さのなせる業。35歳くらいからは外見に気を遣う人とそうじゃない人の差は結構出ますが、70歳を超えてもなお美しいという人は何が美しいかというと、ズバリ姿勢が美しいと感じます。

美人でも年齢を重ねれば顔もたるむしシワもでる。自然の摂理です。顔の造形はいずれ崩れていくもの。年齢を重ねると造形的な美しさより、どちらかというと佇まいの方が美しさを左右する。

先日美しいと思った78歳のご婦人は、とにかく姿勢が美しく、所作にも見惚れてしまった。
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姿勢美人こそが究極の美人。
背筋をピンっと伸ばし(反らないでね)、視線は真っ直ぐ前を見て颯爽と歩くだけで美しさは倍増。何ならオーラまでまとえちゃう。
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姿勢は今この瞬間から正すことが出来ます。
是非意識されてみてくださいねー(*^-^*)


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# by kirakiraokinawa | 2018-12-20 13:17 | ピラティス | Comments(0)

骨盤問題 体に合わせた解決方法と体にひそむ?!だいてんし

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わたし骨盤が広がってるんですって方が多いんですけど、出産のときでさえ1㎝しか開かないといわれているし、その開きも元に戻るように体は出来ています。骨盤だけが大きいという骨格も中々あり得ない。骨格が大きいなら全体の骨格もに大きいはずです。実は広がっているのは骨盤じゃなくて大転子(ダイテンシ)の仕業です。え?!ミカエル?ガブリエル?!それは大天使やろがーいっ(・∀・)(スピ好きにしか伝わらない)
じゃなくて。仕方ないからきょうこ画伯登場しましょうねー。
ジャジャーーン!!
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ジャジャーンじゃねーよって思わんでね。さっき子供のクレヨンで書いたから。昔漫画家目指そうとしていたけど、本気で目指さなくてよかったよ(´-ω-`)人の画像使うのもなんなんで、なんとなく伝わればいいです(´艸`*)真ん中の大きいハートが骨盤ね?オレンジが脚の骨の部分で骨盤に付け根らへんがくっついてその横に出っ張ってる赤〇つけたコレが大転子。姿勢や歩き方の癖で、ここのはまりが浅くなると横に広がった感じになって、骨盤が広がったと勘違いしちゃうわけ。

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お客様の可愛いプリっけつ(´艸`*)

股関節周りをほぐしたり、内に入れ込むようなストレッチもあります。周辺についてしまった固くなった脂肪をほぐしたりも効果的。ポールやテニスで横のでっぱた部分をコロコロほぐすのもお勧めです。

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骨盤が気になってヒップアップ運動して引き締めるも良いのですが、その大きさの原因が何かによってより適切な運動方法があります。とはいえ、足を組まない、重心に気を付ける、立ち方、座り方、歩き方に気を付ける。これが基本中の基本なので、骨盤が気になる方は少し意識されてみてください(*^-^*)だいてんしの出っ張りが気になる方はレッスンの際に気軽におっしゃてくださいねー。

人間の体に「だいてんし」がいたお話でした。(違うわー。)(´艸`*)キャハー


余談 アフリカマイマイおじさん
こないだ保育園の発表会の時の息子(小1)・お友達(幼稚園生)・私の会話
息子 ママ、公園行きたい!
私 え、弟の発表会観にきたんじゃないの?発表会みてよー。
息子 えーーー!いーきーたーい(*´Д`)
友 公園にはアフリカマイマイおじさんがいるから、子供だけで行ったらだめだよっ!!
私 wwアフリカマイマイおじさんってなんね?w
友 アフリカマイマイを手で触ったおじさんがいて、ずっと手を洗ってないんだよ!!触られるよ!!

そりゃさわられたくないwww
仲のいいママ友の息子。両親の教えがウケるわ~(≧▽≦)


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# by kirakiraokinawa | 2018-12-19 10:22 | ピラティス | Comments(0)

将来の妊娠に向けた体づくり 自分の体のリズムをしっていますか?

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自分が妊娠しやすい体なのか、排卵がきちんとできているのか、しっていますか?
20代の頃は結婚して、子供が欲しいと思ったら、すぐに授かるものだと思っていた。現に周りにはできちゃった婚もけっこういたしね。本当に子供が欲しいと思った33歳の頃に初めて子供っていつでもできるものじゃないということを知って、「あぁこんなことならもっと早く知っておくべきだったなぁ」と思ったことが多々ありました。今日はいつか子供が欲しいなと思っていて、だけど自分の体のことはよくわかっていないという方に向けてちょっとだけ綴りたいと思います。

まず自分の排卵する日を知っておく必要があるってこと
女性の体はホルモンの影響で高温期と低温気があって、この自分の体のリズムを知ることがとても重要なんです。生理=排卵日でもないし、生理があるから排卵しているとも限らない。自分の体を知るという点で、まずは検診にいったり、基礎体温をつけてみる。基礎体温計は普通の体温計より細かく正確に測ることができます。私はこの体温計のおかげで自分の体を知ることが出来ました。数か月ほどつけると、体温の変動がわかって、排卵しているか、していないかの予測が立てられます。体温の変動がなければ無排卵の可能性も否めないので、一度病院で診てもらうのがいい。(排卵周辺日のタイミングで行為をすることで、妊娠の確立が断然高くなります。)
そもそも体温が低いということが発覚したら、体温をあげるような運動や食事を是非取り入れていかれたほうが良いです(・∀・)。(体温が低いと妊娠しづらいと一般的には言われています)

いずれも彼氏いないから今はいいやとかじゃなくて、もし35歳以降に子供が欲しいと思った時に、治療を要する体ということがその時点で判明したら、場合によっては数か月から数年間治療をしなければいけなくなる。35歳からの数年間は子供を持ちたいと願う人にとって、とても貴重な数年間です。なので、自分の将来のために自分の体を今知っておく、そんな意味でも是非基礎体温はつけてみると良いかと思います。(検診もね!)

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運動で血流をあげて妊娠に向けた体づくりをする
最近お客様の妊娠報告が多いのですが、中には「お医者さんに妊娠しづらいよーって言われたのに、出来てびっくりしています」と笑顔で話されている方もいました。
ピラティスは骨盤周辺の筋肉を鍛えたり、全身の血流が上がる動きをするので、妊娠に向けた体づくりとしてはお勧めです。足腰も鍛えられるし、子宮の血流を上げることは子宮の若返りにいいともいわれています。

睡眠、食事、運動この3つは人が生きていくうえでの基盤です。シンプルですがこれこそが本当に大切なこと。あと仕事で無理をしすぎて生理が止まったりなんて話もよく聞きますが、これも本当に放置しないようにしてほしいと願います。
どれだけ忙しくても、自分の体を大切にしてほしい。どんなに忙しくてもせめて一食くらいは体のことを考えた栄養バランスのよい食事をとり、スマホを置いてリラックスをして、深い眠りについて、たまには運動をして沢山体の中に酸素を取り入れてあげてくださいね(*^-^*)

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お客様からまたお花頂きました~。モテきー(´艸`*)ピンクすき~(´艸`*)

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# by kirakiraokinawa | 2018-12-18 11:43 | ピラティス | Comments(0)

カーヴィーな体は自分でデザインできる

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数年前にカーヴィーダンス流行ったよね。curvy(カーヴィー)とは女性の体の曲線美のこと。昔は自分の大きなお尻は大嫌いでしたが、今はまぁ無いよりいいかなと思い、トレーニングで引き締めることで綺麗に見せるように努めています。まだまだだけど(;'∀')

細すぎて可愛いのは正直20代前半までかなというのが私の考え。ある程度年齢を重ねている女性が細すぎると余計老け見えしちゃう。だから芸能人とかは若見えのためにヒアルロン酸を頬に入れてふっくらさせちゃうのよね。細いだけではなく、ある程度の肉付と引き締まりでカーヴィーに魅せるのがいいなぁと思うわけです。カーヴィーな体は間違いなくモテる!キレイを目指すならただダイエットをして痩せるより曲線美を目指すのがいい。逆に痩せすぎてメリハリのない体の女性は食が細すぎる方が多いので、タンパク質も炭水化物もしっかりとって筋肉がつく運動をして、ぜひ曲線美をゲットしましょう。
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何歳からでも筋肉はつけられるし、綺麗になれます。どこをどんな風に引き締めたいか、どこをどんなふうにボリュームUpしたいか。

自分のビジュアルイメージをもって体をデザインしよう
カーヴィー女子ふやしちゃうぞ(´艸`*)
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心霊写真じゃないよ↑写りたくてジャンプしている次男の残像だよ(・∀・)

キレイになりたい皆様お待ちしてます(^∇^)

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# by kirakiraokinawa | 2018-12-15 09:29 | ピラティス | Comments(0)

美容オタクだった私の常識を覆すヨーグルトの話

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先日ラジオで、ある40代の女性が朝一ヨーグルト習慣で美肌になったという話をしていた。ヨーグルトで美肌、まぁありがちな話。でもこの話、健康オタクで20代の頃から美容雑誌を毎月数冊読み漁っていた私の常識の中にはない発想だった。

なぜなら、ビフィズス菌は空腹時に食べると胃酸で死んでしまいそのほとんどが大腸までたどり着けない。だからその効果は半減する。ヨーグルトを朝一の空腹時に食べるのは避けたほうがいい、というのがヨーグルトの常識。

でも朝一ヨーグルトはめちゃお勧めだよという医師がいて、その方の話を聞いてこのラジオの女性は試しているらしい。それで美肌になったというのだから、これは試さずにはいられない。早速ヨーグルト買ってきて試しています。何もいれていません。よくはちみついれたほうがビフィズス菌のえさになるから良いって言われていますが、とりあえずそのままで。

お腹の調子はとてもいいです。お肌はまぁいい気もしますがまだ5日目なので、そのまま1か月続けてみます。
検証結果はまた報告します。
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昔は捨てていた、ヨーグルトから出る水分「ホエイ」これがいい。必須アミノ酸含有量が高い栄養の宝庫らしいね。あ、でも砂糖はいってないけど乳糖も高いので食べすぎは注意です。なんでもほどほどねー。

そういえば、16歳の頃バイト先のおねーさんにつけられたあだ名は健康オタクでした。あの時の興味が今も続いている。そんなあたいはチアシードより梅干しが最強のスーパーフードだって思ってます。(・∀・)
次回は梅干しの話でもかきまふ(´艸`*)

ではでは、今からレッスン楽しみまーす。


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# by kirakiraokinawa | 2018-12-14 09:15 | 暮らし | Comments(0)

3か月後の未来を描く。気づけば3カ月後は2019年やで☆

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3ヶ月後はもう2019年。何もしなければ年が明けても明けたというだけで、何も変わらないもの。3ヶ月後にどうなりたいか?ちょっとだけ考えてみる。
体の変化でいうと、
筋肉をつけたい
お腹を凹ませたい
全身を引き締めたい
女性らしいカーヴィーな体になりたい
美肌になりたい
元気になりたい
綺麗になりたい

心や生き方なら
自信をつけたい
沢山笑ってたい
充実した生活を送りたい
とか、ね。

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いずれにしてもピラティスで実現可能なんだなぁ。ええ?ピラティスってそんなすごいの?!って思うかもしれないけど、まぁ感じ方はそれは人それぞれです。世の中に絶対なんてことはないからね(ΦωΦ)でもね、あんなに自分の体のことが感じられて、向き合える時間は中々ない。私は変化したし、変化できたたくさんの人たちを知っている。だからやっぱりいいんです。じゃないとさ脱サラしてまで広めようだなんて思わないさぁ。

こらりどピラティスでは、全身チェックで今の自身の体の状態を知ることができ、体を動かすことで全身の血流をあげ筋肉を刺激し、外見的な変化をもたらします。脳には運動したことで、幸せ物質のセロトニンが分泌され、心身のリフレッシュを実現。
そしてレッスン後のティータイムでは3ヶ月後にどうなりたいか、どうありたいかを口に出して話すことで、今やるべき具体的な行動を明確にします。3ヶ月ってね、小さくだけど、細胞が入れ替わる周期だからね。自分が小さく生まれ変わっているんだよ。だから、3ヶ月毎に自分を見直すっていいと思っているよ(・∀・)

ちなみに私は3か月後には、そうだなー。レジェンドスクワットの回数を増やしてエビもびっくりするくらいプリッケツになって、ハンケツ出して自慢したいなって思う。

あーそんなことしたら、捕まるかな…。
そしたら子供の送迎あるから、ちょと困るねぇ(ΦωΦ)
んー、でもこのままだと3か月後の自分は、きっともっと自分を好きになっていそうだなー(´艸`*)ナンツッテ

せっかくだから、楽しく生きようねー☆


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# by kirakiraokinawa | 2018-12-13 00:44 | ピラティス | Comments(0)

お尻をほぐして、腰痛を和らげる方法

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急に寒くなって、めっちゃ戸惑う。アワティーハーティーして、コート出してます。アワティーハーティーって文字で観たらスリランカとかインドのお茶っぽい。ジャワティーハーティー(ΦωΦ)ジャワティー…

寒いの嫌いです。内地に住めないだろうなぁっていつも思う。ねっとりしっとり湿気で生きてきた人間にはりーむー。
寒くなると体に力が入って、結構体疲れやすくなるのでストレッチがお勧めです。血流悪くなると顔に出ますからね。あと、腰痛ってお尻のコリからくることもあるのでしっかりお尻をほぐしましょう。

①仰向けに寝て足を組み床から足を浮かせます
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②足を組んだら真ん中から手を入れて、外側から手を組む(要は組んでいる下側の足を抱えるような状態になるということ)
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③鼻から息を吸って準備、口から吐きながら抱えてる太ももを手前に引きます。そうすると上の脚の腿裏とお尻周りが伸びますので、伸びてる部分に意識を向けます。そのまま10秒停止。鼻から吸って戻し吐きながら再度引きますこれを繰り返す。

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1回10秒×3セット 左右
ポイント
意識を向けるのと向けないのでは効果が変わるので、しっかり意識を向けてストレッチされていることを感じてください☆

あと、きき尻っていうのもあって、片側のお尻に重心かかりすぎていたら、それもまた腰痛の原因になるので、両方のお尻に均等に体重が乗るよう意識してみてね。
では、風邪ひかないように冷たい飲み物はひかえましょうーねー。
ほんじゃー(・∀・)
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# by kirakiraokinawa | 2018-12-12 11:00 | ピラティス | Comments(0)

ダイエットで体重激減な話と子宮頸がん&乳がん検診

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今まで何をやっても痩せられなかったけど、体重がかなり落ちて毎日楽しい!!とダイエットピラティスを受けられているお客様から、嬉しい報告がありました。1か月で5キロ落ちたらいいかな?って思っていましたが、それ以上落ちていて、私もめっちゃ嬉しかった。でもね何が一番嬉しかったかって体重が落ちたのも勿論だけど、毎日楽しいって言ってもらえて、それが一番うれしかった!いくら体重が落ちても我慢とストレスで、気持ちがワーワーしてたら意味ないさー?だからねー、楽しくダイエットしてもらえたことが一番「やったーーー」って思ったよ^^近くお会いして、この短期間の心境や体の変化について、色々お聞きするのが楽しみです(´艸`*)

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乳がん検診と子宮頸がん検診へ
忙しいからこそ、自分の為、家族のために受けようと思い時間を作りました。空いた時間に行こう!じゃ、いつになるかわからないからね。たまに右下腹部が痛むことがあって卵巣も見てもらったら、綺麗ですよーとのこと。気になった時期ぐらいから筋トレ強めにやっていたから深層部の筋肉痛なのか…?とも思ってて、それをこそっと話したら、そうですね、痛みの原因ないですからねーそうかもしれないですねーと笑われました。その病院女性の先生、丁寧で優しくて素敵でした。

続いてマンモグラフィーへ。問診の際に看護師さんがこそっと
「豊胸手術受けてませんよね?」と確認されました。
豊胸してたらこんなわけなかろうぅ!!!٩( 'ーωー'' )و ←心の声。
とりあえず「あ、やってないです。やりたいですけど。」ってだけ伝えて、笑われました。ちなみに豊胸手術したらマンモグラフィー受けられないんですか?と聞いたところ受けられないとのこと。めっちゃ潰すから、いれたもの破損しそうよねー。乳がんの発見が遅れるリスクありそうだから豊胸はやらないだろうなぁ。
いずれの検診もあっという間に終了。億劫になる必要なんて何もなかった。受けてスッキリしました。
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お客様から頂いたお花☆私のイメージで選んでくださったとのこと。まーじーかーるー!?こんなに可愛いイメージを持っていただいて、ありがとうございます。いいんちゅですね☆もっとがんばろーーっと(単純)。


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# by kirakiraokinawa | 2018-12-11 12:24 | ピラティス | Comments(0)

年末年始に太らない方法 正しいダイエットを知ると体は変わる

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あっという間に12月も2週目。本格的な忘年会シーズン到来です。飲み会やランチ会が本当に楽しい季節。(あたいも行くで)けど食べ飲みすぎて、朝パンパンにむくんだ自分の顔は中々がっくりしちゃうもの。我が家では子供の誕生日とクリスマスが近いこともあり、ケーキやごちそうをたっぷり食べてそのまま年末年始に突入をするので気を付けなければなりません。ワインと日本酒が大好き・ケーキ大好き。ブエノチキンはごちそうさー(≧▽≦)
私は食べたらとにかく運動します。あとスナックなどお菓子は食べないし、間食はゆでたまご、糸こんにゃく、紅芋タルト(急にカロリー高い(ΦωΦ))を食べています。紅芋タルトはたまーにだからね(´艸`*)材料上等だからすきだわけさー。

食事の改善を全くなしで痩せるのは正直非常に難しいという事実
食べるものはどういった食べ物を選び、お酒は何を飲むか。ランチのビュッフェでどういったものをたべるか。それは本当に本当に食べたいものなのか?食べたければ食べたらいいけどね。人は意外と食べたくないものまで、なんだか食べちゃったりする。体を変えたいと思っているなら、ちょっとは考えたほうがいい。(変えたいと思っていないなら自由でいい)だけど、摂取(食べること)と消費(動くこと)のバランスが悪くて、消費できなかった食べ物はそのまま全身に脂肪となってくっつくからね。めっちゃランチ食べたけど、全然歩いてなーいとかのやつね。とくにお腹周りは気をつけなはれや(・∀・)

お酒もハイボールは糖が低いから安心みたいな気持ちで飲むのは危険です。アルコールに代謝が使われると、食べ物の代謝までうまく回らなくなって、そのまま脂肪になるので、食べるものは是非お選びください。唐揚げよりお刺身、チャーハンより、絹の冷ややっこ。ほうれん草ベーコンよりおひたしか枝豆がお勧めねー。

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ダイエットされているお客様のこと
最近ダイエットピラティスを受けて頂いているお客様に大きな変化を感じました。食べるもの、食べ方に対する意識が来られてからわずか1週間ほどで大分改善されたのです。私からは特に制限をすることはなく、一度レッスンでピラティスと体の状態・ダイエットの知識をお伝えし、それからLINEでどういったものを食べたかをお客様から教えて頂き、私からは正しい食べ方を簡単にお伝えしているだけなんです。そしたらお客様自ら、食べるものを選び、半身浴やスクワットをとりいれられている。ずっとずっと痩せられなかったお客様の大きな変化。これからどんどん美しくなると思います。

遠いところにお住まいなので頻繁にお越しいただくのは難しいのですが、お客様は「今まで何が悪くて痩せられないのかがわからなかったが、自分の状態を知り、正しい知識を得たことで変化していけそう!」とおっしゃっていただけました。大切なことは自分の生活習慣の中で何が原因となっているのかを理解し、その習慣を別の習慣に少しずつでも変えていくこと。初めで頑張りすぎるよりも、美味しく食べて楽しくストレスなく継続していただくことが一生モノの習慣を作るとても大切なことだと思っています(*^-^*)

お客様の日々の取り組みをみていると、感動しちゃう。あぁ私も頑張ろー(´艸`*)って嬉しい気持ちになっちゃいます。12月だからこそ正しい食べ方飲み方、日々の過ごし方を知って、この冬は年末年始の暴飲暴食太りから解放されちゃいましょう☆


下記は食事指導がつくため限定5名様とさせていただきます(・∀・)
ダイエットピラティス 90分 12月
体幹・ピラティスレッスン(全身・体幹・骨盤・姿勢整え・日常動作)・食事カウンセリング

料金 1レッスン1万円 
ダイエットレッスンは都度払いで、参加頻度は本人の自由です。
1回のレッスンで5日間の食事・日常指導が受けられます。
大手ダイエットジムに比べるとかなり破格だと思います。
お気軽にお問合せ下さい(*^-^*)



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# by kirakiraokinawa | 2018-12-05 10:37 | ピラティス | Comments(0)

イタリア・シチリア島で飲んだエスプレッソ

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イタリアを縦断したのは今から10年以上も前。無計画行き当たりばったり旅行は安い航空券でロシアで謎の一泊をし(ホテルで軟禁されるっていう)、モスクワからローマ経由、さらに乗り換えてシチリアに渡り、始まった。

シチリアでステイする家は、高台の高級住宅街に佇む一軒家。友人の彼が住んでいる家だ。リビングには世界名作劇場でしか見たことがないような暖炉があって、南国生まれ南国育ちの私は暖炉初体験に心底心が躍った。

朝になると私たちは街へ遊びにいくために、広く緩く長い坂を歩いて下り、バスに乗らなければいけなかった。バスに乗るためにはBar(バール)でバスチケットを買う必要があったんだけど、今もその不便なシステムは生きているんだろうか?でもね、Barでチケットを買いながら、毎朝飲むありえないくらい濃いエスプレッソがいつの日か病みつきになったのを今でも鮮明に覚えている。小さなカップに注がれたエスプレッソには必ず砂糖が一袋添えられていて、みな一様にその砂糖を入れて飲んでいた。試しに入れてみると、のどが焼けるような甘さで、でも濃いすぎるエスプレッソと合わさると癖になる味だった。一口飲むと口から鼻いっぱいに珈琲豆の強い香りが広がり、脳天に突き刺さるほど濃く甘く、一気に目が覚める。朝に飲むと一日のスイッチがONになるという感じだった。(イタリア人の方合ってますか?)

シチリア島は遺跡も多く、毎日あちこち回りながら美味しいパスタやピザやワインを堪能した。バスに乗るとシチリアのおばあちゃんたちが大声でおしゃべりしていて、ベラベラとイタリア語で話しかけられる。こっちがどれくらい理解しているかとかお構いなしだ。ジャポネーゼか?と聞かれ、そうだと答えると、ジャポネーゼはいいよ~!と歓迎してくれた。イタリアでは当時活躍していたサッカーの中田英寿選手のおかげで、ナカ~タ~!!(≧▽≦)とみんな声をかけてくれて優しかった。

街へ繰り出す時は下り坂だったので、足早に向かえたが、帰りはバスを下車してから、長く緩い坂道を20分ほど(だったと思う)歩かなければならない。遊ぶだけ遊んでヘロヘロな状態だから、帰り道は結構きつかった。そんな帰り道は地元のおじさんかおじいさんに「チャオーー」と声を掛けられて、時には車に乗ってよと言われた。(乗らなかったけど)この国はおじいでもナンパするんだねーと友人と笑いあった。女性には声をかけない方が失礼だと思っている女性大好きな愉快な国民性なんだと思う。(シチリアとナポリは特に軽い?)


家でもエスプレッソ?
私は毎朝薄めのカフェオレを飲んでいるが、冬が近づくとあのエスプレッソが妙に恋しくなる。週末にでもエスプレッソマシーンを見に行こうか?手入れが大変そうな気もするが、子供も少し大きくなったし、買ってもきっと大丈夫だろう。ただし、あの頃のように砂糖を一袋入れるようなことはきっとしない。ダイエットの為?いや、そうではなく、あの味はまたイタリアに行ったときにでも堪能したいと思う。人生のとっておきにしておこう(´艸`*)

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ちなみに友達はシチリア島に住む恋人の元へ戻るということで、ローマで解散という最後まで実に自由な旅だった。帰りはロシアで軟禁されることはなく、一人で無事帰国をしました。

イタリア珍道中のネタはまだまだ満載なので、アルベロベッロで起こった奇跡の話とか、ベネツィアでの笑える出来事とか、あらためて綴りたいと思います(・∀・)



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# by kirakiraokinawa | 2018-12-04 10:20 | 暮らし | Comments(0)

もし明日死ぬとしたらあなたは何をしますか?やりたいことは何ですか?

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いろいろなことで考えこんだり、悩んだり、モヤモヤしたり。そういう時もあるさ、人間だもの(パクリ(ΦωΦ))だけど、ずーーっとずーーっとその状態が続いている人ってめっちゃもったいないって思うわけ。人はそれぞれいろんな悩みを抱えていると思うけど、そこに視点を置きすぎるのはもはや思考の癖だからね。だからねそんなときは

もし、明日死ぬとしたら今どうするか?

ってちょっとだけ考えてみるといい。すると、やりたいことや行きたい場所がまだまだ無数にあることにあらためて気が付く。
やろうと思っていたけどまだ手を付けていなかったこと
あの人に会いに行くこと
チャレンジしたいこと
買いたいけど何となく先延ばしにしている欲しいもの

そしたら自ずと何をやればいいかわかるはず。要は自分の人生を生きればいいんだよね。
何事にもとらわれず、何にも縛られず、自分の価値観を大切にして、他人が評価する自分じゃなくて自分がいいと思う自分で生きればいい。

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いきたかったら、今から南米にいけばいいしね(・∀・)!Hola!
今すぐ無理だったらとりあえずガイドブック買ってきて、スペイン語か英語かブラジルならポルトガル語を勉強して、あとは都合のいい日にパスポート申請してきたらいいさーね?先立つものがなければ、模合を始めるか、銀行から借りて、先に行って帰ってきてからちょっとずつ返済すればいい。待ってたら時間だけが過ぎていくし、これで死んだら後悔するでしょ。出来ることもやらないで、人生がつまらないだの、うまくいかないだの言ってたって誰も助けてくれない。出来ることから少しずつ始めればいい。自分の人生を精いっぱいいきてみたら、世界が急に変わるもの。モヤモヤしているのは出来ることがまだあるっていうことだから伸びしろは満載ってこと世界は自分であっさり変えることが出来る。(・∀・)You can change!!


私たちはかけがえのない毎日の中で生きている
何をやって、どこへ行って、誰と会うか。それは世界のだれでもない、自分自身が決めること。あなたがいるこの瞬間瞬間の毎日はかけがえのないもので出来ている。家族がいて、友達がいて、同僚がいて、一緒に楽しいおしゃべりを出来る人たちがいて。そして、世界には好きなものも溢れている。ワインや、美味しいご飯や、お気に入りの服やアクセサリー、感動する音楽や、映画、美しい自然、美しい景色。
私たちは中々幸せな世界で生きているんだねぇ。本当にありがたいことです(*´▽`*)

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今日出来ることから少しずつ始めたら、12月で人生変わっちゃうかもしれない(´艸`*)
(・∀・)ソヤデ


マンツーマンレッスンのこと
最近お客様から言われて嬉しかったこと。私以前ブログに高いお金を出せば高いエネルギーを得ることが出来ますよって書いたんだけど。あ、高けりゃ何でもいいって話ではないよw

それを読んだお客様からこんなことを言われました
お金払って自分のエネルギーも上がるっていうあの話、めっちゃわかります。私以前は公共施設でグループで習う運動にか言っていましたが、通っていてもいいと感じられなくて。だけどそのグループレッスンより高いレッスン料を払って、キチンと体をみてもらって、自分の体に合わせた運動をするって、体も一回で楽になるし本当に価値があると感じてます(≧▽≦)

そんな風に言って頂けて、めちゃ嬉しかったです。私もたまにグループレッスンを持ちますので、グループレッスンにもグループレッスンの良さがあります。だけどパーソナルでしか味わえない価値があるのもまた事実です。

A様、ありがとうございます(≧▽≦)
あたい、尽くすで(´艸`*)(´艸`*)



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# by kirakiraokinawa | 2018-12-03 13:08 | ピラティス | Comments(0)


女性専用パーソナルトレーニング・ピラティスレッスン。一人一人の体に合わせたオーダーメイドレッスンで、一生物のボディーワークをお伝えしています。自力回復力UPとお客様の「変わりたい」のために心を込めてサポート☆☆未病ケアピラティス。イタリア縦断、スペインホームステイ歴あり。昔は人一倍不健康な不登校児。現在2児の母。


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