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ブレない生き方 他人の評価が気になる、あの人には負けたくないという気持ち、人が羨ましいという思い

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前にも書いたけど、私は林家ペーパー夫婦は最強だと思っている。昔はただのピンクの派手なうるさいおじさんとおばさんぐらいにしか思っていなかったんだけどさ、ピンクの服、カメラ、ギャーギャー騒ぐあの感じ。アレを何十年もやり続けるなんてある意味ブレがない(笑)


自分のスタイルはこれだというものをもって、やり続けるその姿勢。そのブレない自分の軸で生きている感じはやっぱり最強なんじゃないかって思うんだよね。別に変化があってもいいんだけど。あそこまでされるとあっぱれって感じ(・∀・)人はブレる生き物。自分スタイルを持っているつもりでも、周りの様々な出来事で結構ブレちゃったりする。ブレるときのほとんどが自分の意識が外に向いてしまっている時自分がそこにいるのに、自分の中心に意識が向いているのではなく、外に意識が向いてしまっている。


あの人認めてもらいたいって承認欲求が強い人は、まず自分が自分を認めて欲しい。
評価が気になるのは、自分にまだまだやりきれる余力がある時なんじゃないかって思う。だったら、とことんやりきって自分で自分をほめるくらいやったら、あとは勝手に周りが評価するからね。そもそも他人の感情に期待なんてしない方がいいんだよ(笑)期待は自分にしてあげたらいい。

あの人に負けたくないって思いがある人は、誰かと比較して勝手に優劣をつけるんじゃなくてさ、自分がどこまでできるのかを考えて、自分が出来ることをやればいい。そしたらさ、やった分の結果がついてくる。やるとこまでやって負けたなら悔しくても次に進める。

あの人が羨ましい人は、自分にないものに意識が向いている。人はさ、既に意外と持っているのにね。天涯孤独じゃないし、動ける体もある。靴も服も、多くの人は住む家だってある。だから今あるものに意識を向けたうえで、更に何かを手に入れたいなら自分の手でつかみに行けばいい。

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自分を中心に見ていないと、どんどん自信もなくなるし、いつだって不安が渦を巻いている。私もつい最近まではそうだった。でもね、自分の人生の主役はやっぱり自分以外にはいないのだから。上手くいかないことも含めて自分に集中して生きる。そうすれば少なくとも他人の価値ではなく自分の価値で生きていけて、楽なんじゃないかって思うのです。


そうはいっても、そう思えるようになるのは中々難しいのよね~って聞こえてきそうだけど(´艸`*)でもね、何もしないままで人間は変わることは出来ない。だから、心も体もトレーニングが大切なんですね~。もし不安に陥ったら意識が外に向いていないかどうか自分を俯瞰してみるといい。それを続けていくと自分がどんなパターンの時に不安がやってくるか大体わかるようになってくる。そしたらこのパターン嫌いだよね、わかるわかるって心の中の自分と対話してあげるといい。

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だから私は、自分の心と体に集中できるピラティスがとても好きになったんだと思う。ピラティスは自分の体に集中して自分の中に入った状態で呼吸とともに体幹を鍛えます。あれだけ自分の体に集中する瞬間というのは日常の中では中々無い。非日常の瞬間の中で自分に集中するのはとても心地がいいんだ。
心と体を両方整える習慣で、ブレない自分にどんどん近づいていけば、周りが気にならずとにかく自分を生きることが出来て、毎日がとても楽に過ごせると私は思っています。


自分集中お勧め方法
おへその下の丹田に意識を向けて深い呼吸で瞑想。自分が今ここに在るということを感じながら呼吸すること。
深い呼吸でストレッチをもお勧め。自分の体のどの部分が伸びているか、どの部分が固いのか自分の体に集中して意識を向けて感じること。



自分の軸・自分の中心を感じながら是非毎日を過ごしてみてね☆

ではでは(・∀・)

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# by kirakiraokinawa | 2019-02-19 09:55 | ピラティス | Comments(0)

なぜスペインへ行ったか。ある日宣告された退学

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21歳の頃、全然お金も持っていないのにスペインのバルセロナへ行こうって決めた。大学の時に第二外国語でスペイン語を専攻して、読みやすいし響きも好きだなぁと思ったんだけど、それよりも何よりもその授業の中で、スペインの生活や情景をまるで物語のように毎回先生が話してくれて。私すっかりその世界に引き込まれていって、いつか行ってみたいなぁと思うようになっていたんだ。

でも行きたいなぁは何となくだし、行けるなんて思っていなかったんだけど。ある日、親から「学費が払えなくなった」と言われて、大学を辞めざるを得ない状況が突然やってきたわけ。落ち込んだよねー。不登校で学校へ行けなかった子供時代を経て、大学に入って大好きな友達と学ぶことが好きだったし、英語劇サークルも楽しかった。人一倍学校に通える毎日が幸せだと感じていたのにどうして?!って思った。
私の人生は学校に通えない人生なのかー…(T_T)
って。大学で出来た大好きな友人たちを思い出して、空を眺めながら泣いたよね。

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でもなんか悔しいじゃない?私の人生なんじゃそれ!!!ってなるじゃない?
だったらとことん人と違う人生生きてやるっ!(ΦωΦ)
って私の根っこが思ったの。じゃあいっそ憧れの国にいってみようって決意。それで1年間お洋服屋さんで働いて、(その間すべての遊びを断ることを徹底)コツコツお金を貯めた。仕事場近くのドトールコーヒーでスペイン語をいつも勉強していたよ。あ、そういえば、変態臭全開のサラリーマン風のおじさんにしょっちゅう遭遇して毎回二席向こうくらいから、ジー――――――っと見られていてムカついて若干集中力にかけたこともあった。週に何回も。あのおっさん今も誰か眺めてるかなぁ(笑)

それでお金がたまって短期間だけとりあえず行こうって思って、全部自分で決めて。周りには「いついつ行くからね!」と事後報告。若い時の行動力ってすごいわ(笑)

ホームステイ先はサグラダファミリアから3駅ぐらいのとても風情ある綺麗な街だった。

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めっちゃ工事してたなぁ。

でもさ、考えてみたらめちゃくちゃスペイン語を勉強したくて行ったわけではないの。スペイン語はどちらかというと行くなら知っていた方がいいかな、っていうおまけ的な感じ。んじゃなぜバルセロナに行ったかっていうと

行きたいから行った

それだけ(´艸`*)

ただただ心のままに素直に生きたいを最優先していってみた。旅行じゃなく、住むことで、スペインの日常を感じたかったんだ。語学学校も通っていたけど、毎回どこかで飲んだり食べたりする放課後が楽しみだった(笑)旅行じゃん(笑)

帰国した時には、次の生き方ややりたいことを落ち着いて前向きに考えられる自分になっていたよね。おそらくだけど、自分のやりたいを叶えて、心が満たされたんだと思う。それと憧れとして抱いていた「スペインへの思い」が心の大半を占めていたから、行ったことでその思いが解消されて、他の何かが入ってくる心のスペースが出来たんだと思う。


今はすっかり忘れてしまったスペイン語だけど(笑)これからも自分のやりたい・行きたいを大切にしていこうって思ってるよ。いつか、スペイン生活についてもあらためて綴ろうかと思います。



行きたいところへ行こう
やりたいことをやろう
人生はちょっとくらい冒険した方がきっと楽しいよ

ではでは(・∀・)




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# by kirakiraokinawa | 2019-02-14 09:59 | 心の話 | Comments(0)

人は宣言したことが本当に現実になるのか?検証

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今年に入って書いた記事。色々実現していることに気が付いた。
例えば英会話を習いたいってやつ。
私はマンツーマンの英会話を習いたいと思っていてね、通いたいなぁと思っている教室は一応あったんだけど、マンツーマンを年間で通うとなると数十万もかかってしまう。かなり予算オーバーだなって思っていたそんな矢先。
教えてもいいですよ(*´▽`*)
と言ってくださる女神が現れたわけ。それもぶっ飛ぶくらいの破格でね。安すぎませんか?とコチラが言ってしまうくらい。そしたら大丈夫ですだって!!こんなことあるんだ~!!と、予想外の女神の出現にすごくびっくりしてます。

私が英会話を習いたいと話したり、ブログの中で言い続けていたら、それが実現した。やっぱり発信は引き寄せるんだなぁということを体感した出来事でした。


あれ・・・?

あれ・・・?

自分の思いや考えが自分の毎日を作っている?

あ~~~~~~!!!!!

なるほど!!そうか~!
私自分で今の自分を創っている!!そういうことね!!すっごく腑に落ちた~。


あ、興奮しちゃった。(ΦωΦ)ヒィヒィフゥウ
って、なんのこっちゃだよね。

私ね、ブログのプロフィール欄にも書いてるんだけど
好きなことに 人のサクセスストーリーって書いてるわけ。
何もないところから始めて、失敗を経験しながら苦難を乗り越えて成功する女性起業家のストーリーをみると「めっちゃ素敵――――!!!」って思っちゃうの。そういう話が好きなのぉぉぉぉ~。順風満帆じゃないからいいの~~~(´艸`*)って思っちゃうの。


ってお~~い!!!
それ自分の現実になってますがなー(ΦωΦ)がなー(ΦωΦ)がなー(ΦωΦ)がなー


なるほどねぇ。失敗したりうまくいかなかったりしてるのって、私が自分で順風満帆じゃないサクセスストーリーを味わいたくて起こっている現象なんだよね。ウケるんですけど。自分で作って自分で悩み、そんな人生を楽しんでいる私。

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ヨロチクビとかやっている場合じゃないからね。(それただのセクハラだからね)


なんかおかしいねぇヾ(≧▽≦)ノだって自分でそれをやりたいって思っちゃってるんだからそうなるよねーーー(´艸`*)私、ホントに順風満帆じゃない方がネタ的には美味しいって思ってるからね。その通りじゃん。でもまぁそれも十分楽しんだ気がするから。

だから

私は今日をもって上がることを宣言したいと思います(・∀・)
順風満帆じゃない感じも楽しんだ。ひーこらひーこらばひんばひんもした。だから
私、仕事がめちゃ順調にいって今よりももっともっと人生を楽しみます(´艸`*)

一応これまでの人生も結構有言実行してきたので、多分上がっていく。(とおもふ)

ということで皆様には本当に上がっていくかどうか、どうなっていくかを見て欲しいなって思います。
明日のグループレッスンは申し込みは、え??ってくらい少ないし、正直どうなるかなんてわかんないよ(;''∀'')こんな宣言して若干のドキドキもある(笑)でもさ、世間で言われている「宣言したら叶う説が本当かどうか」をみられるって面白くない??

宣言した私が本当に上がっていくかどうか、どうなるか私もわかりません(笑)とりあえず、身をもって検証したいと思います(´艸`*)


ではでは(・∀・)


明日のグループレッスン。めっちゃ余裕があるからね(笑)
お時間がある方、ぜひおいでやす(´艸`*)


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# by kirakiraokinawa | 2019-02-13 15:56 | お仕事 | Comments(0)

南部のイタリアン&新しいことと下半身痩せの話。

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先日ふらりと入った南城市の食堂APOLLOさん(有名なお店みたいですね)がめちゃよかった。ニンニクがたっぷりの一番好きなトマトクリームパスタ。とっても美味しかったし、店主がとってもいい感じでした。森三中森島夫の鈴木おさむかとおもたよ~。素敵だったよ~(*´▽`*)

時間があまりなかったのと混んでいたので、カウンターに座って、デザートドリンクなしでパパっと食べて出ましたが、近いうちゆっくり行きたいと思います。テーブル席だと海が眺められるよ。



やりたいことを初めてみた
最近はグループレッスン再開に加え、新しいチャレンジを初めてます。チャレンジというとハードル高そうだけど、ハードルは低くがモットーです(´艸`*)自分が中学生のころからやりたいことの一つで、それがずっと心の中にあることに気づいたんだ。いや、気づいていたけど、いつかできたらいいなぁって思ってた。そのいつかを先延ばしにするんじゃなくて、まずそれにつながる第一歩を始めた感じ。


新しいことを始めるときは毎回色々な感情が起こるよね。やりたい、楽しみ、ちょっとビビる、怖い、不安。でも心の声に耳を傾けたらやっぱり「やりたい!やってみたい!!」が根っこにあるから、なによりもその気持ちを大事にして、行動しているんだ。行動した先にしか感じられない色々な感情を感じることが、人生の醍醐味かなって思ってる(・∀・)

まぁ、やって合わなければやめたらいい。「せっかく始めたんだからやりきらなきゃ」って、合わないと気付いたことをずっとやり続けるほどしんどいことってないからね。(でも「合わない」と「さぼりたい」は別だよ)

まぁこれからの自分がどうなっていくか、とりあえず楽しんでみマッスル。



前々回から引き続きGパンの話
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まだ買いに行けていないので、20代の頃のGパンを履いてみた。30代の頃は狭くて入らなかったのに、今は少し余裕さえある。体重は変わらないのに不思議だよね。自分の経験上、下半身痩せのアドバイスは超得意です(´艸`*)下半身が太い人の大体は、歩き方や座り方にクセがある人が多い。体が上手に使えなくて、お尻や太ももが発達したり、垂れて脂肪がついて大きくなってしまうことがあるのです。
下半身の使われていない筋肉を上手に使えるようになれば、結構引き締まって上半身とのバランスが整います(´艸`*)バランスが気になる方は是非自分の体に合わせた運動をしてみてね。



ではでは(・∀・)今週木曜日はグループレッスンをやりますのでお気軽にお越しくださいまし。


南城市のイタリアン
098-947-6005



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# by kirakiraokinawa | 2019-02-11 12:41 | 暮らし | Comments(0)

考え事が多すぎて頭ぐるぐるしている時は。

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未来への心配、やることが多くて頭がいっぱい、不安、焦り。毎日過ごしているとそんな感情におそわれることもあるんだけど。そんなときは意識が大抵外に向いている時。でもさ、忙しいと物理的にも意識は外に向いちゃうものなんだよね。だって毎日やることが多すぎるんだもん。


でもね、そんな時こそ自分のおへその下の丹田を意識するといいんだ。外にばっかり向かっていた意識が、自分の中心に還りやすくなるの。お腹と意識(心)って密接につながってるんだよね。実際、ストレスを脳が感じてお腹痛くなるとかあるし。腸は第二の脳っていわれているさ?誰が言ったか知んないけど(・∀・)
ことわざでも腹で決めるとか、腹に落とすとか、意識をお腹で決める的な意味合いの言葉も実際多いし、昔から言われていることは結構当たるものだよ(´艸`*)

だからお腹って自分を保つ大切なポイントってわけね。
落ち着かないときってさ、頭で物事を考えすぎるあまり、地に足がつかない状態になってしまう。なのでお腹にぐっと意識を向けることでしっかりと地に足がつき、自分の軸が安定してくる。だからね心を安定させる意味でもお腹を鍛えるのはとってもいいって思っている。

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お腹に意識を向けて、鼻から息を吸って、口からゆっり吐く。

あたまがうわ~~~ってなったり、軸がブレブレ~ってなときは是非お腹を意識してみてね。



ではでは(・∀・)





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# by kirakiraokinawa | 2019-02-08 09:22 | ピラティス | Comments(0)

Gパンが履きたい。あの頃はみんなジーンズショップUだった。

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沸き上がるGパンが履きたい思い。きょこさんよ~、Gパンってふる~いい(´艸`*)って後輩OLに言われそうだけど、Gパンっていってやる。私は下半身デブコンプレックス子だったから、そもそもパンツを履くことにめちゃ憧れていた。今でも足長すんなり美しーーーってなわけじゃないけど、ズボンをはけるだけで私の人生は豊かになった。ありがとう!!ピラティスって心の底から思ってるよ。パンツ履けるって幸せ。

でも本人の抱えるコンプレックスなんて他人は誰も気にしてない。っていうか気づかない。でもやっぱり自分のことは自分が一番ごまかせないのよね。自分を好きになれたら人生最強なんじゃないかって思ってる。


んでね、Gパンが欲しくて、とりあえずユニクロに行ってみました。どれもねストレッチがきいてて履きやすい。。。うん。。。でも違うんだ。あのごわっとして履きにくい分厚いあの感じを履きたい気分なわけ。

同世代のみなさん。10代20位の頃ってさ、みんなジーンズショップUに行ってなかった?高校生もみんなリーバイスやエドウィンを競うように履いていて、あ!!503じゃーん!いいね~。ってな会話してた。

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あの頃の若者はみんないいGパン履いてたなって思う。

ユニクロには私の求めるGパンはなかったから、今度別のとこで探そうと思う。ごわったしたあの感じを楽しみたいよ。あと、今年の夏はキャミにオーバーオールで行きたいと思う。

Gパンなかったけど、他のお店でデニムカラーの可愛いターバン買いました。頭にフィットする感じが締め付けすぎず優しくて好き(´艸`*)リボンデカすぎる?でも私に合っているっていうか、沖縄に合っていると思うの。
バーン、ドドーン!海~~~!!!って感じしない?(←インドア派)


まぁ、好きなものを好きなように身につけていく。ただそれだけやねん(・∀・)

ジーンズショップUっていまもどこかにあるのかな~??あの雰囲気好きだったなぁ~。


ではでは(・∀・)




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# by kirakiraokinawa | 2019-02-07 11:50 | 暮らし | Comments(0)

トトロの世界 自然の中の石鹸屋さん

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友人に「素敵な石鹸屋さんがあるから行こう~」って誘われて、南部へ朝から繰り出しました。あいにくの天気だったけど、そんなのかんけーねーヾ(≧▽≦)ノワクワク。

少し離れた駐車場に車を停めて、歩くこと数分。
え…??ここ…?という入り口。トトロのメイの気分で小さな緑のトンネルを抜けると…
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更に緑…
大丈夫??と思って突き当りを曲がると…

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え~~!!しゃれとる~~~~!!
と叫んじゃったよ。真っ白な可愛い建物。好みだぞっ(´艸`*)

早速店内へ入りました。(撮影許可頂きました)


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色々な石鹸が並んでいたよ。ローズ、ゴーヤー、月桃、ウコン、蜂蜜、黒糖等々…様々自然の植物が使われていて、気になるものばかり!

欲しかったのはこれ。
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斎場御嶽(せーふぁーうたき)石鹸。かわいいね~。クチャやシアバターが配合されているようです。


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店内から眺める雨の景色。すべてが浄化されていくようで美しい。

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癒されました。


アイランドアロマさんの石鹸はダブル洗顔不要とのこと。しっかり落とすけど、大切な皮脂は落とさずしっとりつるつるになる感じなんだって。

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私はヨーロッパの赤い泥やバラ・ホホバオイルも配合されているLike&Beautyも購入。昨日使ってみたら、肌が明るくなった感じだったよ。継続してまたレポートするね。

お店を出たら、イモリ君がサヨナラを言いに来てくれました(・∀・)

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自然に囲まれたかわいい石鹸屋さん。店長さんも可愛らしい方で色々教えてくださってとても気さくな方でした。一緒に写真撮ればよかった~~(ノД`)・゜・。


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素敵で楽しい心弾む石鹸屋さんの旅でした(*´▽`*)



〒901-1512 沖縄県南城市知念字吉富42
Phone&Fax:098-948-3960




女性限定グループレッスンについて お子様連れOKです^^
1月2月テーマ・背中美人&骨盤矯正ピラティス
開催日:1/31・2/14・2/28 (木) 11:00~11:50
参加料金:一回参加¥2000 マットはご持参ください。館内でお着替えも可能です。
駐車場めっさ広い 授乳室・おむつ替え台完備のピカピカ施設です。
古いナビだと案内してくれないこともあるので注意(ΦωΦ)ガビーン ※元豊見城城址公園
※事前予約をお願いしていますが、当日の参加も可能です^^是非ご一報ください。お気軽にご参加お待ちしています。

元那覇市適応指導教室出身きょうこ( ^ω^ )
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一人一人の体の問題を見極め、お悩みに合わせたメニューでレッスンをいたします。
体験レッスンは 60分5000円(通常レッスン50分5000円)です。
ポッコリお腹が気になる、骨盤がきになる、下半身を引き締めたい、背中を引き締めたい、体を元気にしたい、妊活で運動を始めたい、更年期・老け見えから解放されたい…等々、一人一人のお悩みに合わせてレッスンをいたします。レッスン終わりにはティータイムがついてます(*^-^*)


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# by kirakiraokinawa | 2019-02-06 10:50 | 暮らし | Comments(0)

劣等感の塊 自信のない自分をどう生きるか

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私は幼稚園がしんどいって思う子供だった。保育園にもいってなかったこともあって中々周りになじめなかったし、みんなが仲良く遊んでいるのをみて「みんな…もうお友達になってる…」って妙に焦ったよね。
ピアノを弾いたり、本を読んだり、仲良く遊ぶお友達たち。何もできない自分が、駄目な自分のような気がして、気付けば劣等感の塊になっていた。今でもその時の感情も情景も鮮明に思い出せるのだから私の中で相当心に残ってるんだな。
なんか毎日緊張していた気がする。(だから途中でぶっ壊れたんだと思うけど)

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幼稚園の発表会はみつばちマーヤでね。自分の好きな役を選べたんだけど、私は蝶を選んだの。本当はね主役のみつばちマーヤをやりたかったんだけどね。自分には相応しくないって子供ながらに自分をわかっていたから、羨望の眼差しでマーヤを見ていたなぁ。(でもマーヤが多すぎて大渋滞してたけど(笑))ちなみに私の描い蝶は胴体は肌色、羽はピンク。なんか気持ち悪かった(笑)そしてその失敗した蝶も嫌いだった(笑)
ずっと緊張して、ずっと劣等感の中で生きてきたけど、高校に受かったらなんかどうでもよくなってきて。雑に生きよう!!って決めたんだよね(笑)友達もいらないって思って、一人で生きる決意をした。でも嬉しいことに高校ではたった一人だけ親友も出来た。


結構ほめて育てられたはずなのに、なんであんなに自信なかったんだろうなぁって今にして思う。でもさぁ、きっとそれは持って生まれた性質なんだよね。そんな自分を選んで生まれてきて、一個一個クリアしていくのがある意味人生のテーマなのかもしれないなぁ。

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今もたまに不安におそわれることもあるけど(主に仕事の面ね)、心の根っこの部分に自分は絶対仕事でいうまくいくっていう謎のゆるぎない自信がある(笑)根拠はない!!しいて言えば今までどの仕事も比較的うまくこなしてきたから、自分が一番パワーを降り注ぐ今の仕事が上手くいかないわけはないって思ってる。
要は誰よりも自分を信じているんだね。だって、これまでの人生で沢山の苦しいことや辛いことがあっても、結局大丈夫だったから今ここにいて生きてるわけ。自信なくてもさ、今まで生きてきた自分の中には色々なことが積み重なってるんだよ。その経験は宝物だし、その宝物がある自分を信じていればいいんじゃない?って思うの。だって人生何も乗り越えてこなかった人なんて絶対にいないんだから。
色々なことを乗り越えて、今生きているあなたの奥には沢山の「自信」が存在していると思うよ(´艸`*)


ちなみに今もし劣等感があったとしても、劣等感は生きるエネルギーにもなるからね。決して悪いものでもない。綺麗になりたいっていう思いが人を綺麗にするし、変わりたいっていう思いがあって、人は初めて変わることが出来るから。

劣等感は探求心の源になるのさ。



ではでは(・∀・)


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# by kirakiraokinawa | 2019-02-05 09:50 | ピラティス | Comments(0)

素直に生きてみたら思いがけないご縁や出来事が起こった話

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ずっとやりたいなぁって思っていたことがあって。なんとなく後回しにしていたんだけど、がんの再検査になったときに、私の本当にやりたいことについて考えたら真っ先にそれが出てきたので、実行しました。

人ってさ、やりたいことがあっても、まぁそのうち…とか思って、何となく後回しにしがち。でも心からやりたいと思ったことをやったらさ、凄く心が満たされちゃうわけね。これこそが「今を生きる」ってことなんだと思うわけよ。でね、今を生きると連動していいことがついてきちゃうんだよ(・∀・)今を生きるとね、五感+第六感が喜ぶの。その感覚がとても大事なんだって思うんだ(*´▽`*)


奇跡のおまけ
やりたいことをやるって決めて実行したらもう心がルンルンだわけ。楽しさに包まれている感じ。そしたらさ、その数日後、大晦日の3日前位にとある方から家族全員分のホテル宿泊をプレゼントされたんだ。支払いは済ませるから楽しんでおいでって。大晦日の宿泊は一年で一番料金が高いから泊まりたいけどちょっと無理だなーって思っていた矢先のプレゼント。ホントびっくりドンキー。ま~じ~か~る~( ̄▽ ̄)こんな奇跡ある??っておもったよね。
本当にやりたいことをやるって決めたらなんかずっごいおまけがついてきたって感じ。2019年良い幕開けでした☆

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だからね、もしやりたいことがあるなら、一個一個出来ることからやると、いいことが連動して起こり始めると思う。

ちなみにさ、私一月に英会話再スタートしたいって書いたんだけどね。
目標じゃなくて、ただただやりたいことを考えてみる
そしたらマンツーマンで教えてもいいよと言ってくれた方が現れたんよΣ(゚Д゚)
去年はwebで英会話を少し始めたんだけど、なんかねー全然つまらなくて。そのサイトに登録している海外の方が直接教えてくれるんだけど、ん~~!心込めてよって思っちゃってさ。エネルギーを感じない(笑)イヤ、運営者からしたら、そもそもお前は何を求めているんだ?!って感じだろうけどねー(笑)ただ英会話やりたいならアプリでもできるさーね?でも私は生身の人間を通してコミュニケーションをとりながら、語学を学びたいわけよ。だからwebは楽しくないなーって思った。

あたい人が好きだから、誰から学ぶかをめちゃ大切にしていて、今回引き受けてくれた方がめちゃくちゃ素敵な方だから、めっさ心が弾んでいますヾ(≧▽≦)ノ英会話をやりたい理由は英語でピラティスレッスンがしたいからなのねん。英語のサイトも作りたいし。その初めの第一歩が来たーって感じです。

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今ちょっと変わりたいなーとか、何がやりたいんだろうって思っている人はさ、自分のやりたいこと紙に書いてみるのはやっぱりお勧めだよ。
いかにも夢っぽいことなんて書く必要なんてないし
それがお金になるか、仕事になるか、なんてことも考える必要はない
ただただ、心のままにやりたいことね。

美味しいワインと日本酒のみたい
可愛いピンクのワンピ欲しい
気になるあのカフェ行きたい
おいしーーーコーヒーが飲みたい
脚細くしたい
映画行きたい
英会話やりたーい
アロマ勉強したい
オイルマッサージうけたい
ピラティスやってみたーい(←こっそり入れてみた)
いい財布が欲しい
アクセサリー作ってみたい

こんな感じでバンバン書くといいよ。そして出来ることから一個ずつトライしていくと、いいと思う。五感+第六感を感じながら、ね(´艸`*)

私もまだまだ楽しもうと思います(´艸`*)


ではでは(・∀・)




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# by kirakiraokinawa | 2019-02-04 12:37 | ピラティス | Comments(0)

可愛いだけじゃないお客様の話 ヘアドネーションのこと

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会社員時代の可愛い後輩Aちゃんは眩しく輝く20代(´艸`*)マンツーマンレッスにたまに来てくれます。会社で初めて見かけたときは、クールで近づきにくいオーラを発していたけど、ロングヘアが美しくスタイルも良くて目立つ存在でした。クールビューティーってやつね。でもそんな彼女と気付いたら仲良しになってたね。今でも、慕って来てくれるところがムーチョ可愛いねん(・∀・)

少し髪が伸びてきた彼女だけど、2か月前までは超キレイなスーパーロングヘアでした。でもその美しい髪をとあるプロジェクトのためにバッサリ切ったそうです。
上記HPより抜粋↓
JHD&Cは、
寄付された髪だけで作ったメディカル・ウィッグを
頭髪に悩みを抱える18歳以下の子どもたちに
完全無償提供している日本で唯一のNPO法人です。

こんなプロジェクトがあるだなんて知らなかったなぁ。沖縄県内にも協賛の美容室があるみたいだけど、彼女は行きつけの美容室でカットしてもらって、自分で郵送したんだって。思うだけはなんでも簡単。でも行動するって本当に素敵だときょうこねーさんは思いました。

彼女が話してくれたこと。
本物の髪と人工的な髪で作ったウィッグには仕上がりに差があるらしくて。人毛で出来たうウィッグはかぶっても自然で、それを被るととても気分がいいっていう女性がいて。だから少しでも誰かの役に立てるなら嬉しいな(*^-^*)

ジーーーーーーン(ノД`)・゜・。ええ子や!!
可愛いだけじゃないのねーーーヾ(≧▽≦)ノ

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スッピンでもかわいい。
会社では相変わらずクールビューティーだと思っている人もいるかもだけど、Aちゃんは自然が好きで温かく優しいナチュラルポカポカビューティーだよ。
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大好きだぜっ(・∀・)

今日はいっぱい話も出来てとても楽しかった。
やりたいことはお互いに色々やってさ、人生楽しもうね~。


ありがとう(*´▽`*)



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# by kirakiraokinawa | 2019-02-02 17:56 | ピラティス | Comments(0)

結局体幹はなんで大事なの~?ってはなし

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口を開けて母のお股開きを見つめる息子。あなたはこうやって産まれたのよ、って教えている図ではありません。股関節ほぐし中です(´艸`*)


体幹は大事ってよくいうけどなんででしょーか?
それは、体幹(腰・お腹から背中あたりの胴体部分)がグラグラしているとぜーんぶの動きが安定しないからなのねん。

例えばTVでめちゃくちゃ体によさそうなトレーニングが紹介されていて、綺麗になるためにそれをやったとします。でもいざやると体がグラグラしちゃう→でも頑張る→結果正しく体を使えていないから、違う場所に筋肉や脂肪がついたり妙な痛みが出たりしちゃうのね。要は他のエクササイズをしても結局効果が半減、または逆効果になってしまうこともあるから、まず体幹を整えて、体を上手に使えるようになりましょうってことなのねん。だから、ただ綺麗になれるだけじゃなくて、運動のパフォーマンスが上がったり、怪我や痛みの軽減を目的として、体幹トレーニングが用いられるのであーる。なるほどざ(・∀・)

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そしてピラティスは深く息を吐くことで体幹部分がより安定し、その安定した状態で体幹を鍛えたり、他の部分も整えることができるのであーる。んもー!ピラティスってば理にかなってるぞ(´艸`*)

はい、まぁそんな感じです。なので運動してる人、部活してる子供たちなんかも、パフォーマンスアップや怪我予防に体幹トレーニングやそれが含まれるピラティスはオススメだよ。夏休みにでも子供の体幹トレーニング講座やろうかなぁってちょっと考え中。



今日は寒いので子供と手をつないで走って保育園にいき、走って戻ってきましたー。ポカポカして気持ちよかった。寒い時こそちょっと出来ることで体ポカポカ。休憩タイムには首や肩、肩甲骨を回してほぐしちゃいましょう~。

ではでは(・∀・)


子ネタ・1年生息子との会話
ママお店行くけど何か買ってくる?
(ゲームしながら)コグミかってきて
(パシリの気分)コグミってどんなグミ?
グミ
イヤ…(ーー;)だから色とか。袋は何色?
コグミのいろ。
…(ーー;)えっと、、絵とかないの?
コグミのかんじ

あぁああ~~~~~!!この会話永遠に続くかと思たわぁハァハァ(ΦωΦ)危うくコグミ地獄にはまりそうだから、ググりました。




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# by kirakiraokinawa | 2019-02-01 11:58 | ピラティス | Comments(0)

沖縄空手会館・グループレッスンやばいよやばいよって話

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今年初グループレッスン。感想は…めちゃくちゃ楽しかった☆☆レッスン終わって、家に入った時の一言が「楽しかった―――!!」だった。仕事やで?(・∀・)


グループレッスンは今年から鏡の前でセルフ姿勢チェックをします。今日の参加者は3名だったので、「ここがこんなだから、ここ弱いはずよー」とか、一人一人の姿勢の状態を私がチェックできました。


優しい動きから始まり、途中「頑張れ―――!!」って笑いながらアメとムチをビシバシっと使って(-_-)/~~~ピシー!ピシー!たまにドSきょうこも出てきて(´艸`*)そのまんまのカッコつけない自分でリラックスしてレッスンを進めていました。(ドSがそのまんまってなんやねん)なんであたしこんなに軽いんだろう(*´▽`*)自分のまんまでカッコつけずにやってた。BGMは ありのままの~、ね!(数年遅れ)

考えてみたら前は「ちゃんとしなきゃーっ、うまく回さなきゃーっ」ていうのが先行して、ちょっと固くなってたっておもう(´艸`*)得意の意識マンだったわけよー。
一生懸命やってた感じ。でも経験が浅い中で頑張って一生懸命やってたこともそれはそれでよかったと思う。それもまた経験なんだなぁ。
自分の経験値はどんな高額な講座をうけても得られない。100万払ってやり方聞いて1,2回チャレンジするよりも、とにかく10回、20回やった方が絶対スキルもレッスンの内容も上がるよねー(・∀・)ソダネー


が、しかし、、、写真を撮り忘れた。
参加者が1人帰った後に(ToT)お友達が撮影してくれた貴重な1枚。

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先に帰宅されたSさん、今度一緒にとろーーねーーー(・∀・)

ちなみに英語でレッスンできるようになるために手を差し伸べてくれる女神が表れました☆
最高です。楽しみすぎます。ペラペラりーなも目前だね。

2/14もまたグループレッスンあります。
アメとムチのレッスンで、ちょこっとだけ生まれたての小鹿ちゃんみたいにガクプルになることもあるけど、体がポカポカして楽しいのでお暇な方ぜひおいでくださいねー。

インフォメーション
どS希望の方がいましたら仮面舞踏会みたいなアイマスクつけてビシバシ個別対応しますので、いうて下さい(ΦωΦ)。


ありがとうございました!

ではでは(・∀・)



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-31 14:46 | ピラティス | Comments(0)

ずっと心の中にある思いを思い出し、もう一度行動してみた

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大好きな人と大好きなお店で美味しいものを食べました。幸せ。ケーキってさ、人を幸せにしてくれる宝石みたいだよね。大好きやねん。愛してるねん(・∀・)


今日は午後からマンツーマンレッスンで、午前中もやることあるのに、ずっと奥にしまっていた思いが昨日からババババっとまた表面化したので、えーい!と行動しました。

那覇市 真和志支所内にある不登校の子のための適応指導教室に電話。
実は電話するのは二回目なんです。前に電話したら担当じゃない人に門前払いを食らった。営業得意じゃないばぁー―?!って自分突っ込み(ΦωΦ)まぁ1回断られたくらい、屁とも思わない。(←強がり(´艸`*))
那覇市役所本庁と県庁にも電話したんだけど、あまり聞いてもらえなかった(笑)ですよねー(´艸`*)。タイミングですね、きょう対応していただいた方は私の話を聞き、担当の相談員の方につないでいただきました。

私がここの出身者であること
感謝の思いがあること
不登校の子供たちの運動不足が気になること
自分の経験をきいてお母さんや子供たちに
未来は意外と大丈夫だよって思ってもらえるんじゃないか
という思いがあること

色々お話しました。
ご対応いただいた方が現場の先生で、とってもあたたく優しい印象だったよ(*^-^*)
連絡先を聞かれたのでお伝えし、お礼を言って電話を切りました。
お忙しい中対応して頂けて本当に感謝(*´▽`*)

表面に湧き出た熱ーい思い。前も行動して一回撃沈したけど、また湧き出るってことは、私は心底そこに関わりたいっていう本音があるんだなぁっておもった。だからまずはその気持ちに従ってみようと思いました。


あとは天に任せまーす(´艸`*)

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もし自分の中に燻っている思いがあって、それが度々湧き出るのなら、それは自分の心がやりたいって思っている本音かもしれないね。


ではでは(・∀・)




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参加料金:一回参加¥2000 マットはご持参ください。館内でお着替えも可能です。
駐車場めっさ広い 授乳室・おむつ替え台完備のピカピカ施設です。
古いナビだと案内してくれないこともあるので注意(ΦωΦ)ガビーン ※元豊見城城址公園
※事前予約をお願いしていますが、当日の参加も可能です^^是非ご一報ください。お気軽にご参加お待ちしています。

元那覇市適応指導教室出身きょうこ( ^ω^ )
グループレッスンの後に不登校に関するご質問をお受けしています。(お金は頂いていません)ご希望の方は事前に言うてくださいね(・∀・)かしこまった感じではないので、是非お気軽にどぞ~。



2019年ピラティスマンツーマン体験レッスンはこちらから
一人一人の体の問題を見極め、お悩みに合わせたメニューでレッスンをいたします。
体験レッスンは 60分5000円(通常レッスン50分5000円)です。
ポッコリお腹が気になる、骨盤がきになる、下半身を引き締めたい、背中を引き締めたい、体を元気にしたい、妊活で運動を始めたい、更年期・老け見えから解放されたい…等々、一人一人のお悩みに合わせてレッスンをいたします。レッスン終わりにはティータイムがついてます(*^-^*)


グループレッスンもマンツーマンレッスンも下記メールかLINEからお気軽にお問合せ、ご予約下さいますよう、お待ちしております(・∀・)
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マンツーマン予約可能時間10時・12時・14時 ただし相談に応じます。


綺麗は簡単☆綺麗になって元気になって、楽しく生きるコツもお伝えしている
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-30 11:07 | ピラティス | Comments(0)

不登校アウトプッター

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こないだこんなことを書きました。


イヤイヤ違う、違う(・∀・)

考えたら私、相談にのるとか支援するっていうのはちょっとちがうんだった。

不登校について
私の持っている情報を伝える不登校アウトプッターになるー(・∀・)
ってだけです。
なんていうか、不登校に対する不安におそわれてしまうのは、それが経験したことのない未知の世界だからだと思うわけ。え…?なんで??なんで私の子が?(ノД`)・゜・。ってね。人は得体のしれないものが一番怖いもの。だから、私の知っている情報をつたえることで、疑問や不安の解消になればいいんじゃないかなって思っているのよ。

だから例えば
学校に引っ張ってでもつれていくべきか
昼夜逆転してるけど大丈夫?
勉強していないけど本当にこのままでいいのか
他人とコミュニケーション取れなくなるんじゃないか
学校にいかないってこのままでいいのか
この子は世の中に適応していけるのか


そういう沸き上がった今抱える不安に対して、私の知る限りの情報をお話しまーす。

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ではでは(・∀・)






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# by kirakiraokinawa | 2019-01-29 12:53 | 不登校 | Comments(0)

骨盤は締めるより緩めるがいい?&股関節のかたさ簡単チェック法

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骨盤を綺麗にしたくてベルトでしめたり、骨盤に効くクッションとか使う方もいますが、実を言うと股関節のかたさが骨盤に影響している方が多いです。

股関節簡単セルフチェック
あぐらをかくような姿勢で足裏を合わせたときに床から膝が結構浮いていたら股関節固いかも。
↓上の写真の方が床から膝が浮いているので下よりも股関節が固いです。
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関節はホルモンの影響で固くなることもあるのですが、ちょっとずつほぐしていけば段々ほぐれていきます。

股関節が固くなると、健康のためにウォーキングしていても、実は歩幅が狭くなって、お尻の筋肉がうまく使われない状態で歩いたり、なんてこともある。あとはお尻回りや太腿の筋肉もかたくなって中々正しい骨盤の状態をキープできなくなっていたりとかね。


だから骨盤を綺麗にしたくて、ただガードルやベルトでしめるのではなく、周辺の筋肉をゆるめることこそ大切にしてほしいなぁなんて思ってます(・∀・)



ではでは(・∀・)




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# by kirakiraokinawa | 2019-01-29 10:52 | ピラティス | Comments(0)

やりたいことやるよ2019 不登校相談・子どもの姿勢のこと


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去年はさー、ピラティスレッスンをもっと躍進させてから、不登校支援も広げていこうって思ってたんだけど。2019年やりたいことはやろうと思う。先延ばしの理由は特にないからねー。

31日からピラティスグループレッスンを始めるんだけど、不登校支援の活動もよりやっていきたいなぁと思っていて、レッスン後にお話する時間をつくりたいと思っています。気分的にレッスンには参加できないけど話はしたいという場合はそれでもOKです(*^-^*)ただ、深い呼吸に合わせて体を伸ばしたり、動かすことで、アレ?なんだか気分がスッキリしてる…なぁんてことも結構あるので(≧▽≦)疲れがたまっていたり、考えすぎて頭がぐるぐるしているときにピラティスはお勧め。お母さんのリフレッシュはとても大切ですので、気が向いたらご参加ください(・∀・)

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子供の姿勢
私ね、高校生の頃自分の体がめちゃくちゃ歪んでいる自覚があって、ずっと治したいって思っていた。今思えば不登校の時の引きこもり生活で、眠り方と座り方がめっちゃオリジナリティー溢れていたわけさーね。眠るときは寿司か胎児みたいな感じ。丸まってぎゅっみたいな。(ΦωΦ)ツタワルネ??座るときは体育座りの超背中丸まりバージョン。膝に顎のせて座るっていう。。おかげで顎にタコが出来て、歯もガタガタになったよ(大人になって歯列矯正したけど)不登校を経験した人は運動不足や生活の乱れから、姿勢悪い人が多い気がしてます。なので不登校相談の際には子供の姿勢についても色々お伝えできればなぁと思っています(*^-^*)



では、2019!色々始動します~(・∀・)




余談
ちょっと前までシュークリームのクリームを吸って、皮だけ母に渡していた母思いの(そうか(ΦωΦ)?)次男。
写真 クリームを吸って天を仰ぐの図
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最近ウーマクー感半端ない。お寿司屋さんで席から抜け出したので、座って?っていったら…少し離れた場所から大声で
ボウッッッーーーー!!!!0(`ω´)0!!
って母を威嚇するっつうね…(ΦωΦ)
あーた、赤ちゃんの頃はお尻もあれないように、アロマオイルでおしりふき作ってた優しい母なんやで。ボウッッッーーーー!ってなんやねん!ブロリーかよ。


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お母さんには優しくしてね(ΦωΦ)



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-28 17:49 | 不登校 | Comments(0)

1月・2月テーマ 背中美人&骨盤矯正ピラティス

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2019年のグループレッスンはテーマごとに進めていきます☆1月・2月のテーマは、
背中美人&骨盤矯正ピラティス♪
ピラティスはヨガの要素も含まれますが、より筋トレに近い感じです。丁度いいくらいの運動だよ~~~(・∀・)

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年齢を重ねると背中が段々モタってなって老け見えになりがちですが、背中をほぐし、ほどよい負荷をかけてしなやかな筋肉をつけて綺麗な背中を作ります(´艸`*)
若々しくなっちゃってでーじよ~(´艸`*)おねーさんって言われちゃうかもよ(´艸`*)


そして骨盤の立て方をお伝えし、骨盤周りの硬くなった筋肉や弱くなった筋肉を整えて、自分自身で綺麗な骨盤をキープする方法をお伝えします。自分自身で骨盤矯正しちゃいましょう☆

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骨盤が整うとポッコリお腹も改善しやすいです。もちろん全身の血流が上がって体幹にも効く動きもやりますので、お気軽にご参加くださいませーー(*´▽`*)

あ、あとね、日曜日も開催して欲しいなーなんてお声がありましたら是非ご連絡下さい^^ご要望があれば日曜日もやりますので☆

(・∀・)マッテマース☆



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-25 17:32 | ピラティス | Comments(0)

子供が体調不良になった時の言葉と自分のネガティブパターンを知る

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2年くらい前にきづいたんだけど。自分自身の体調不良や、家族の体調不良が続くと思考がネガティブ傾向になる私。今回も1週間ほど家族の体調不良が続いたけど、あぁそういえば私ってこういう時気持ちがすごく落ち込みやすくなるんだった。って思いだして、気が楽でした。「あ、これ自分の落ち込むパターンだ」って知っておくと深く落ち込むことがなくなった。

あとね、子供の熱が高い時に、心配だよ~と言い続けると自分自身が不安になるので、心配だよ~の代わりに

あなたの体はもうちょっとでよくなるからね、大丈夫だよ、ママが治してあげるからね^^
あなたの回復力を信じているよ(*´▽`*)

って伝えるようにしています。
この言葉を口にすることで看病する私の気持ちもとても楽です。
今はあっという間に元気になって一安心です。


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自分のがどういう時に落ち込む傾向があるかを事前に知っておくと、そうなってしまった時に、結構楽に思えるので、自分のパターンを知っておくのはお勧めです。
そして、心配するよりも信じる気持ちを持つことで物事がより良くなっていくこともあると私は思っています。

自分自身を信じているし、あなたのことも信じているよ(*^-^*)
これって素敵な言葉だと思ってる。いい言霊~~~(・∀・)

皆さんも体調にはどうかお気を付けてくださいね。

(・∀・)


お知らせ
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1月は数人のお申し込みを頂いています。ありがとうございます。
みなさまお気軽にご参加ください~ヾ(≧▽≦)ノ


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# by kirakiraokinawa | 2019-01-24 19:44 | 育児 | Comments(0)

目標じゃなくて、ただただやりたいことを考えてみる


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目標もいいけど、ただシンプルに2019年のやりたいことを考えてみた。
① 英会話
2018年はSkypeで勉強できる英会話を数回やってみたんだけど、全然楽しくなかった(笑)それで気づいたんだけど、あたいは人とコミニケーションをとるのが好きで、誰でもいいから英語を教えて〜ってことは思ってないんだよねー。去年も書いたんだけど、何を学ぶかよりも誰から学ぶかをやっぱり大切にしていきたいなーと思いました。要は人が好きやねん(=´∀`)人(´∀`=)

②ワインを楽しむ
私は長らく、 内地に本社がある会社に勤めていて、県内の他の会社の方との横のつながりがほとんどできなくて、つまんないなーって思っていました。でも昨年から色々な方とお付き合いをするようになって、ワインを楽しむ機会が増えました。これが本当に本当に楽しくて!心が弾む感覚を久々に感じたのよね。
ワインと食事を楽しむことは本当に自分が大好きなことなので、今年も食べ歩きしたいなーと思っています。胃袋さんの次は開南のフレンチに行きたし!あと、久しぶりにあしどりにいきたいなー(o^^o)

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③常連様ご招待
レストランとコラボして、ヘルシーランチorディナーを考えて、それに常連様10人くらい招待したい。どうせなら、みんなでドレスアップをして綺麗になった自分を楽しむのもいいって思う(´艸`*)その日のためにまた自分磨きを楽しめそうだし最高じゃない?
みんなにお礼を兼ねてご招待出来るようになりたいなー!バブリー。

④ホテルを楽しむ
県内のホテルを沢山楽しみたい!県内のいいホテルに中々泊まることは無かったけど、今年はちょいちょい泊まりたいです。沖縄満喫するぞー!


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最近早速カヌチャに行ってきたよ。良かったです。


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あと、イタリアにいこうかなぁ?タオルミーナにもう一度行きたいなー。アマルフィーでもいいなぁ。

いずれもやりたいことなので、楽しもうと思います(*^^*)



3歳の息子がヤドカリを捕まえました。旦那さんにヤドカリは何を食べると思う?と聞かれたので、食パンとか食べるんじゃない?って答えたらそれを聞いていた息子がパンの上にのせてました。

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しかもジャムおじさんのオーブンで焼いてた。
まぁ、あながち間違ってないよね。

(・∀・)


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# by kirakiraokinawa | 2019-01-23 19:50 | 暮らし | Comments(0)

更年期は40代から~(ドラえもん調で)女性ホルモンと骨粗しょう症

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更年期ってなんとなく50代前後かなって思っていたんだけど、閉経前後の各5年、約10年間を指すらしい。最近整形外科の先生に閉経の平均って何歳ぐらいなんですか?と聞いたところ、40を過ぎたら、いつ閉経してもそれは自然ですって淡々と言われた。

っていうかよくいく整形外科の先生さ、海で遭難してもすぐ見つけてもらえそうなオレンジとか、タイのおねぇが好きそうなチェリーピンクの手術服みたいなので診察するわけ。整形外科だからおじいとおばあが多いんだけどさ、あんまり安心感を与える色じゃないって思う。あ、批判じゃないよ。先生嫌いじゃないし、個人的感想やで(´-ω-`)あの色みて、おばぁたちワサワサ~しないのかなぁ?(;''∀'')て心配になるのよ。むしろ元気を与えたくてあの色にしてるのかなぁ?毎回気になってるところです。ちなみに私的には診察室に入った途端眩しくて「うぉお…」って何かが吸い取られそうになる。(この記事、一生先生に読まれませんように…(´-ω-`))

あ、でね。

更年期ってよく体が硬くなるってきくけど、ホルモンが大きく影響するらしい。関節部分がかたくなってしまうのよね。なので、無理をしない程度の呼吸を取り入れたストレッチを習慣にするのはお勧め(・∀・)
一時期流行った開脚なんてする必要はないんだよ。あんなのは子供のころから体操やバレエをやっている人が出来ること。無理やり開脚やろうとして体痛めた人とかいっぱいいるからね。大事なのはバランスですよバランス。
開脚出来たら結局なんやねん!!って思ってる(ΦωΦ)(←できないから負け惜しみはいってる)

TVでやる運動が万人に必ず良いとは限りません。流行りで何かを取り入れるのではなく、自分の体をきちんと知って、体に合う運動を毎日少しでも取り入れることが大切です。


↓足裏を合わせて体を遠くへ倒すように前へ伸びるこれも股関節のストレッチです
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イソフラボンって体にいいの?
そういえば女性ホルモンにはイソフラボンがいいって聞くけど、こういうのって大豆取り続けても意味ないのかな? イソフラボンってどんな感じに影響与えるんだろう。と思ったので農林水産省のページをみてみた。

抜粋
(1)「大豆イソフラボンは植物エストロゲンのひとつといわれ、その化学構造が女性ホルモン(エストロゲン)と類似しエストロゲン受容体(エストロゲンレセプター)に結合することから、促進的あるいは競合的に種々の生体作用を発揮することが、試験管内の試験や、動物実験で示されている。」
(2)「これらの効果がヒトにおいても発揮されることが推論されうる。例えば骨粗しょう症、乳がんや前立腺がん等の予防効果が期待されるが、一方、乳がん発症や再発のリスクを高める可能性も考えられる。しかし未だ実際に多くの研究が行われている段階にあり、ヒトにおける大豆イソフラボンの有効性と安全性についての議論は確立していない。」

え…まだ動物実験で認められてる段階なの…?このページをみる限りでは人間への有効性や安全性は確立されていないのかー。TVみていると良さそうなことばかり言ってる気がしてたけど。あ、でも、摂りりすぎはリスクもあるっていうのはきいたことがあったけど、こういうことだったのねー。なるほどざ!!(・∀・)

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骨粗しょう症のこと
閉経すると骨密度がガクンと下がるってことを知らない人がとても多い。よくうお客様にもお話しますが、しらなかったという方がほとんどです。
とある女性がバーベルで筋トレをしていて、背骨を圧迫骨折をしたようなのですが、のちに調べたところ、骨粗しょう症だということが判明。
更年期は自分でも思いもしなかった怪我に見舞われることもふえるので、まずは骨密度を一度検査して、(歯医者のレントゲン機械のようなものが足をウィーンて読み取ってる感じ。すぐ終わるよ)自分の状態を知ったうえで、適度な運動を取り入れていくのがベストだと思います。
ちゃーがんじゅーよー(・∀・)



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-22 18:34 | ピラティス | Comments(0)

自分がうまくいっていないように思える時

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月に2~3回は来てくださる常連様のB様。いつもピラティスと整体をセットで受けてくださいます。そんなB様、12月にちょっと体調を崩されたり色々あってお休みされていました。そんなB様久々のご来店。よくしゃべってよく笑ってそんなB様の顔を見られて心から嬉しかった。


私もアラサーくらいの時は色々悩み迷ったなぁ。仕事は好きで楽しかったけど、頑張りすぎてしょっちゅうお腹こわしていたし(自律神経が乱れて腸過敏性症候群だったと思う)結婚や何歳までに子供が欲しいとか、やりたいことわかんないとかそんな思いがいつも頭の中でぐるぐるしていた。

当時の仕事は好きで、東京へ行きたいっていう気持ちもちょろっとあったけど、結婚して沖縄で生きていこうって決めたんだよねぇ。でも東京行きを決める人に対しては羨ましい気持ちもホントはあったんだ。結局、得意じゃない事務職にうつって、あんなに仕事が好きだったのに仕事も楽しく感じられなくなって、趣味もなくて、これからのやりたいことって何だろう。私には何もないっていっつも思っていた。女のアラサーは色々考えるのよ。(・∀・)ソウナノヨー
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今は好きなピラティスの仕事を始めて、でも楽しいながらも色々な悩みは尽きず、相変わらず未完成のままです。
大きな豪華客船にのって、きらびやかに順風満帆とか憧れるで(ΦωΦ)今の私は小さなボートでひーこらひーこら漕いで、帆を立ててちょろちょろだけど進んでいる感じ。たまに大きな船に「あなた!遭難してるんですかぁっ?!」って聞かれて、「あ…遭難はしてないんです(ΦωΦ;)…ちょっとずつ漕いでて、こう見えて進んでます。泥船じゃないので、イチョー大丈夫だと思います(;''∀'')」って答えています。ゆくゆくはちょっと高いクルーザーを自分で運転する感じになっていたいって思ってる。とにかく今は小さなボートだけど、意外に頑丈で帆も芯があって折れないねん
…って何の話やねん(ΦωΦ)

順風満帆ってわけじゃないけど、レッスンにつていは、効率的に体が変化する他にはないいい内容を伝えているっていう揺るぎない自信がある。だからまぁ小さなボートでも帆は強いし、あとは漕ぎ続けることが大切だとおもとる。たまに隣の豪華客船がキラキラ見えてまや~されそうになるけど、ハッとΣ(゚Д゚)帆を見直して、とりあえずひーこらひーこら漕いでます。

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未完成な私たち
レッスン後B様と色々お話をして、帰り際に「今回はご心配をおかけしすみませんでした」そういってハイタッチをするようにB様が手を出したので、軽くタッチをしました。でもなんだか、彼女の笑顔の向こう側にある色々な思いが感じられて、きづいたらハグしてました。私は自分からハグすることはそんなになく、むしろ日本人同士のハグはちょっとこしょばゆくて苦手です。でも、なんかねぇ10歳も年下の彼女に対して、何とも言えない愛おしさがこみ上げてきた。
がんばったよ、がんばったね。いつでもおいで。私はここにいるからね。
そういうと子供のように彼女は泣きだし、私はぎゅ~~って母ちゃんみたいに抱きしめました。

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私たちはみんな未完成。でも未完成はそんなに悪いことではないんだよね。
未完成だからどうやったらいい感じに完成できるのかなーって思って、キラキラつけてみたり、羽をつけてみたり、一見カッコ悪い部品をつけたり、逆に前はカッコいいって思って付けた部品を取り外したりして、ちょっとずつ完成を目指しているんだ。完成する日が来るかなんてわからないけど、数年後には案外自分でも、他の人でも想像しなかった自分になっていたりするかもしれない。めっちゃシンプルになってたなんてこともあるかもね(・∀・)

それは誰にもわからないことだから、楽しみにしながら生きていきたいと思うよ。


(・∀・)



お知らせ
1月と2月に沖縄空手会館でピラティスグループレッスンを開催します。
1月は数人のお申し込みを頂いています。ありがとうございます。
みなさまお気軽にご参加ください~ヾ(≧▽≦)ノ


グループレッスンのお知らせ お子様連れOKです^^
開催日:1/31・2/14・2/28 (木) 11:00~11:50
参加料金:一回参加¥2000 マットはご持参ください。館内でお着替えも可能です。
駐車場めっさ広い 授乳室・おむつ替え台完備のピカピカ施設です。
古いナビだと案内してくれないこともあるので注意(ΦωΦ)ガビーン ※元豊見城城址公園
※事前予約をお願いしていますが、当日の参加も可能です^^是非ご一報ください。お気軽にご参加お待ちしています。


2019年ピラティスマンツーマン体験レッスンはこちらから
一人一人の体の問題を見極め、お悩みに合わせたメニューでレッスンをいたします。
体験レッスンは 60分5000円(通常レッスン50分5000円)です。
ポッコリお腹が気になる、骨盤がきになる、下半身を引き締めたい、背中を引き締めたい、体を元気にしたい、妊活で運動を始めたい、更年期・老け見えから解放されたい…等々、一人一人のお悩みに合わせてレッスンをいたします。レッスン終わりにはティータイムがついてます(*^-^*)


グループレッスンもマンツーマンレッスンも下記メールかLINEからお気軽にお問合せ、ご予約下さいますよう、お待ちしております(・∀・)
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-21 12:39 | ピラティス | Comments(0)

ポッコリお腹 それ骨盤のせいです

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お腹が出ているのがとても気になるんです。そういうお客様が本当に沢山います。でもいざ姿勢チェックをしてみると、お腹が出ているっていうより、骨盤を倒して自らお腹を突き出す骨盤後傾姿勢になっている方が多い。

こんな感じ↓
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お腹がモタってなっている。こういう姿勢の人は洗い物をするとお腹が濡れます(ーー;)

ちなみにその逆の骨盤前傾姿勢ってこんな感じ。


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一見ウエストはすらっと見えて綺麗な気もしますが、実は腰痛になりやすく、お尻は垂れやすいのです。お尻垂れるのはや~よね~。(´Д⊂ヽヤ~ヨ~


で、ベストがこちらの骨盤を立てる姿勢。ニュートラルな状態ですね。

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骨盤を上にすっと立てあげる感じです。
立てることでバランスよく筋肉もが使われて、一方に負荷がかかるなんてこともありません。

ほら、これだけでお腹の出っ張り感がなくなります。気になるお腹は自分で突き出しているがゆえによりおデブに見えていただけなんですねー。

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マンツーマンレッスンではお客様と一緒に鏡を見ながら、骨盤の後傾を指摘して、正しく骨盤を立てるコツを伝えるとみんな「ほんまやー!!あたしつきだしてるじゃーん(*ノωノ)わ~!へっこんだぁ~ヾ(≧▽≦)ノウキャ~」ってなります。

んまぁ確かにお腹周りにお肉が多い人もいますけど、骨盤の傾きで大分変るんですよ。立てることをキープするためには腹筋力が必要になりますが、立てる姿勢はそれだけで腹筋を使うから、まずは立てることを意識していくだけでもスッキリします(´艸`*)。

自分の体は姿勢を意識するだけでも一瞬で綺麗になるんですっ(´艸`*)
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綺麗はコツさえつかめば簡単〜(・∀・)
自分の体を損させないようにしましょうね~ヾ(≧▽≦)ノ




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# by kirakiraokinawa | 2019-01-19 01:20 | ピラティス | Comments(0)

冬のくすみ撃退 血流アップ美容術

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肌は元々はボロボロかゆかゆ星人で、皮膚科ジプシーだった私。痒さが辛すぎてステロイド地獄にはまりかけていたこともあったけど、食べ物を見直したり、自分に合う基礎化粧品なんかを使って、今はそんなこともなくなった。

そんな私の最近の美容法は実にシンプル。
ズバリ気を付けているのは血流

まぁおかげさまで、きちんと年齢を感じるとしにもなりましたので、うわ~~~!!!目の下にクマがいる~~!!なんて日も勿論ありますけどね。こんな日はホホバオイルで(∩´∀`)∩血流あがれーっと念じながら(笑)やわやわマッサージをして、角質ケアで雪塩パックします。

ホホバオイルは生活の木のものでゴールデンタイプ。(無精製タイプ)仲の良い美容師さんがホホバオイルは人間の皮脂と近い化学式なので刺激がほとんどなくてなじみやすいと教えてくれたのがきっかけで、肌にも髪にも使ってます(・∀・)、以前はお高めのいいカジャするヘアオイルを使っていたけど、たまに首がかゆくなることがありまして、今はヘアオイルもお風呂上がりにこれをつけるのみです。なんだかパサつきにくくなったよ。
雪塩はスーパーで買ってます(´艸`*)

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あとは血流をあげるためのピラティス。
指先まで意識を向けて、深い呼吸をしながら体を整えて血流をあげていく感覚はとても気持ちが良くて、カ・イ・カ・ンッ(∩´∀`)∩細胞が若返っていくような気分になるんだ(´艸`*)綺麗になりたくて顔だけマッサージするよりも、やっぱり全身の血流をあげたほうが顔色も明るくなるのです。ピラティスもマッサージもやるとポカポカして、体が喜んでいる感じが好きやねん。

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今はサプリもコラーゲンもエステも何にもやっていないけど、とりあえず調子がいいのでこのセルフ血流アップ美容術を続けようかと思います。

寒くなってくると体を動かすことが億劫になりがち。血流が悪くなると大人女子は「危険!!クマ出没!!」にならないようにしたいところですねー(・∀・)ソダネー

体が冷えると血の状態がそのまま「くすみ」として表面に現れますので、体が冷えないようにお気を付けくださいね。

(・∀・)

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# by kirakiraokinawa | 2019-01-18 12:01 | ピラティス | Comments(0)

生きていると辛い時もある

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色々なことがうまくいっている。そんな風に思えたとき、突然うまくいかないことが起こることってあるよね( ;∀;)私もあったよー。ホントに色々。何なら子供の時からあったよねー。
大人になったらなったで、恋も仕事も恋愛も家族のことも健康も、とにかくみんな色々抱えていると思う。

なんで今こんなことが起こるんだろう?
ちゃんとやってきたつもりなのに…
なんで、私なんだろう

そして、あの時こうしておけばもっとよくなっていたかもしれない、なんてどうにもならないことを思わずにはいられない。


人生起こることに意味があるだなんて、理屈ではわかっていることが心に落ちてこないこともあるんだよーー。悩みがある程度経過しないと心に落ちてこないこともあるんだよぉおお。

だけどさ
だけどさ

私はこれだけは言えると思うんだ。

あなたは今生きている

アンパンマンのやなせたかしさんが作った
手のひらを太陽にの歌詞にもあったさ。

僕らはみんな生きている
生きているから かなしいんだ
手のひらを太陽に すかしてみれば
まっかに流れる ぼくの血潮(ちしお)

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きょうはあいにくの雨なんだけどねー。晴れの日に手のひらを太陽に透かしてみたら、あーなんか通ってるな、なんて感じるかもね。
生きるって楽じゃないけどさー。本当に想定外の色々なことが起こってきついなーなんて思うこともあるけど、きっといい方向に進んでいくって信じて欲しいなーって思う。
私も色々あったけど。子供の頃に死ぬかもしれないって言われたけど。
生きてます。


きょうは沖縄も少し寒いけど、深呼吸して体の力を少し抜いて、リラックスも忘れずにお過ごしください。

(・∀・)



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-17 10:14 | 暮らし | Comments(0)

返りアリエール事件&お尻の重心とコリのこと

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洗濯用の液体洗剤を詰め替えて蓋部分を持っていたらちゃんと閉まっていなかったようで、満杯の洗剤が落下。返りアリエールを顔面に浴びたのは私だ(ΦωΦ)うぎゃーってなって、目が焼けて溶けると思ただよ(ΦωΦ)激痛。とりあえずお水でャバシャバシャバシャバしまくり。今日のメイクは中々の仕上がりだったのに!と髪も顔も半分水浸しと激痛の中ふと思ふ。悲しい性だ。
こんな半分色々落ちて目のあかない私でスミマセンとお客様に謝り、その日は半日ゾロ状態でした。でさ、お昼あとから野良猫みたいに目やにが出てきた。コイツ目やに出ているなって誰かに思われたかもしれない。いつもこんなんじゃないだよ(*ノωノ)
自らの力で毒を外に排出しようとする人間の解毒の力を体感した2019。

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シャー。

帰宅した旦那さんに、ほら~、きょうちゃんはいつも蓋閉めないからだよ。って軽く指導をうけただよ(ーー)



お尻のこりのこと
たまにお客様でお尻が痛いいう方がいます。座り仕事で片方のお尻ばかりに重心を置いてると、お尻も腰も痛みが出ることがあります。お尻もねー、結構こるんですよ。眠る前にでもしっかりとお尻をほぐしてあとはお尻の重心を均等に両方のお尻に載せることを意識して座りましょう。難しいかと思うかもしれないんだけどね、まずは意識だけでもしてみてください。

ピラティスには自分の体を自分の意図したように動かしていくコントロロジーという考え方があります。自分の体を意図したように動かすなんて当たり前のようですが、中々奥深いのですよー。また詳細はあらためて書きますねー。


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(・∀・)ウニャッ



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-16 09:53 | ピラティス | Comments(0)

ブログ用写真失敗例 撮影したらアレになった話

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ブログを書いているので、写真をよく撮ります。風景や食べ物は一眼レフでとるんだけど、自分撮影はスマホ。これはちょと前の写真ね。かわいーぐぁーしぃーノーマルバージョン。撮影は友達。写真は綺麗に写りたい。そんなアラフォーの本音。まぁ海と空は綺麗なので良し。ただこの写真の前にこんな写真も撮れました。

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ゼットンかよ(ΦωΦ)
そのまま飛ぶんじゃないかって思ったよね。撮影した友達。めちゃ爆笑(ーー)


ゼットン↓

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ウルトラマンに出てくるやつね。
はい、ゼットンになったお話でした。ブログ商材写真も大変なのよー(´艸`*)(楽しいけど)

仕事しまーす。
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-15 10:12 | 暮らし | Comments(0)

例え病気になったとしても 友人から言われた予想外の言葉

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前回書いた検診の再結果の記事について、多くの反響があり、LINEやメッセンジャーなどにも多くのメッセージを頂きました。

そして「実は私も…」と、同年代で、病気を抱えて生きている人が身近にも本当に沢山いることを知ってね、本当に驚いた。みんな病気のことは中々言わないし、もちろん言う必要なんてない。だけどもそれを抱えて生きていくって、きっと想像以上に辛い。それなのに乗り越えたり、それと共に生きていたりするみんなの生き方を聞いて、胸が締め付けられる思いでした(ToT)人間の持つ生きる力って本当にすごいよ。


私が再検査になったときに友人に言われた言葉
たとえ、乳がんになったとしても、あなたは明日死ぬわけではない。もし乳がんだった場合、治療をするかもしれないが、あなたは明日も普通に生きるし、仕事だって続ける。起こることすべてに意味があって、それはすべてあなたにとって必要なこと。あなたは生きていくんだよ。

大丈夫だよ、きっとなんともないよ。そんな言葉じゃなくて、例え病気になったとしてもあなたは明日も生きるんだよ。そんな言葉が心にしみて、ありがたかった。

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人間はいつどんなことが起こるかわからない。例え病気になったとしても医学はかなり進歩していて、よほど手遅れじゃない限りは治療を続けながら生きていく時代。かと思いきや、健康な人が突然のことで命を落とすことだってある。

私はガンかもしれないと思ったあの日以来、雨上がりのむわっとしたアスファルトの匂いにさえ、生きていることを感じています。


告白
実は私、医師に「二度と改善しない」といわれたある症状が改善したことがあるんです。きっかけはある本を読んで、自分の体を諦めない!!と決めたことで、とある医師にたどり着き、一般的には改善が困難だといわれる症状が改善しました。

自分の体を諦めないそのきっかけを与えてくれたのがこの本です。
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著者の奥様が大事故によって植物状態になり、回復は難しいと言われたけど、大切な人の命を諦めるなんて出来ないと思った著者が治療法や医師を探し続け、奥様が奇跡の生還を果たすっていうお話です。世の中の全員に奇跡が起こるかなんてわからないけど、少なくとも私は勇気をもらえたし、往生際の悪い人間になれたお怪我で、自分の体を改善する策にたどり着けたよ(・∀・)良かったら読んでみて下さいね。



連休終わります
さて、明日からやっと学校。召使みたいに息子たちの世話をやいていました(ΦωΦ)
既におもちゃを購入したにもかかわらず、サンエーのおもちゃ売り場で10回くらい「もう行こうよ」っていっても動かない息子たち。「いい加減、ママワイン買いに来たいんだけど…」って伝えたら「えー、まーまーワニいくの―?(・∀・)」ってワニが好きな次男に言われた。ワニいかねーし。もう足パンパンだしって思ったよね(ΦωΦ)ワニじゃないよワインだよワイン(ΦωΦ)ってパンパンの脚で冷静に伝えました。
日曜日にサンエー行っても大体一人でウロウロしています。見かけたら声かけてね。

(・∀・)



こらりどぴらてぃす
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-14 18:03 | ピラティス | Comments(0)

乳がん検診再検査 硬がんと書かれた結果表

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ウソ…
目を疑った。頭が真っ白になって、体が震えた。

12月10日に受けた検診結果が年末近くに届いた。子宮頸がんの結果表に比べて封筒が厚めだったので、少し嫌な予感がしたんだ。でもまさかね、思わないじゃない?こんなこと(>_<)昨年は本当に色々あったからやっと胸をなでおろして、クリスマスを家族みんなで楽しんだんだよ。
死ねない、死にたくない…子供たちも小さいのに…どうして…
あの「まおちゃん」のことが頭をよぎる…
体の震えが止まらないし、動悸が止まらない。息が苦しい。ショック状態。
どれくらい時間がたっただろうか。検査結果を見直す。

ミギ正常乳腺 >硬がん

…どういうことだろう? >のマーク。 硬がんじゃないよ、正常乳腺だよっていってる…?でも…構築の乱れ…って何?
意味わかんない、、なんねこれ。わかりにくいよ。わからないよ(T_T)
段々冷静になってきて、紙でガンを告知するなんてことあるんだろうか?と思い、病院へ電話をした。担当が13時にしか来ないのでわからないとの回答。
なんやねんマジ苛つく(T_T)。
イヤ、対応はむしろ丁寧だった。何なら再検査っていってる私をちょっと同情しているような気さえした…
私13時までこの衝撃を納めることが出来ないわけ…?なんやねん…って思いながら、元気のない声で電話を切った。まじチーンって感じ。

13時になって速攻電話をしてみた。対応したのは看護師さんらしき人。検査結果がこちらのシステムに反映されていないからわからないんですけど、どんな感じで書かれていますか?って逆に聞かれた(ーー;)エェー…
再び、なんやねん…イラっとレベルがあがる。でもイラッていうよりガックリって感じかな。怒る元気なんてないし、緊張してのどがカラカラになっていた。多分ね、自分に余裕がないだけ。本当は別に誰も悪くない。皆丁寧に対応してくれている。看護師さんが病院のシステムを作ってるわけではないんだから。
何とか冷静になって震える体とカラカラな喉でこんな風に書かれてて…って一生懸命伝えた。「正常乳腺の可能性が高いけど、がんの可能性もゼロではないので再検査してくださいっていう内容だと思います」そんな回答だった。
幸いにも3日後に検査の予約が取れた。年内で検査したい、この思いを抱えて年越しはしたくないって思って予約をした。

その日はたまたま友人と会う約束をしていて、再検査になったことを伝えたら、那覇西クリニックで検診したら最新の機器で検査できるし、乳がんでは沖縄一の病院だからお勧めだよ、って言われたので、予約が可能な一番直近の日1/11に那覇西クリニックにも予約を入れました。1/11まで何もしないで待つのは耐えられないので、先にはじめの病院で再検査をうけて、1/11にも念のために検査を受けようと決めました。

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再検査までの三日間。ガンのことを調べたり、自分が今本当にやりたいことは何だろう、家族のために何ができるんだろう。そんなことばかり考えていた。普通に「再検査受けてください」くらいの結果なら、こんなにもこんなにも不安にならなかったと思う。検診結果に「硬がん」って書いているのがよろしくない(ΦωΦ)何ならこれこそが病気になりそうなストレスやで(ΦωΦ)再検査まで動悸ばかりしているし、寝れないし、ご飯食べられなかった。


でもねこんなにも深く真剣に生きることや死ぬことを考えたのは初めてだった。子供たちに怒ることもなくなって、愛しくて毎日たまらなかった。

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12月28日
再検査は超音波検査。朝から食事は喉を通らない。ずっとバクバクも止まらない。緊張していた。薄暗い検査室で検査をしてから30分後に診察に入った。
目の前で画像をじっくり見る医師を前に、心臓が破裂しそうなほどっバクバクしていた。めっちゃ長く感じる。「画像がわかりにくい、おそらく大丈夫そうだが念のためにもう一度ここで検査をしましょう」ということで診察室でもう一度超音波検査をしました。その結果「4ミリ程度のしこりはあるようですが、大きさと形からしておそらく良性です。大丈夫です。念のため半年後にまた来てください。それで何もなければ、終了です」とても優しいいい先生でした。
その診断結果に心底ほっとして体が震えて、すぐに旦那さんにLINEで伝えました。旦那さんにはあの紙は見せることが出来なかった。アレを見ると中々の衝撃波をうけるからね。きっと余計な心配をしてしまう。男性は繊細だからね(*´ω`)

結果を聞けたことで年末年始は穏やかな気持ちで過ごすことができた。生きていることに心底感謝をしながら家族との時間を大切に過ごしました。

1/11
那覇西クリニックで念のためにもう一度、マンモグラフィーと超音波検査を受けました。そしてその日で診察結果が聞けるとのこと。それであれば少なくとも再検査までのあのストレスを感じる数日は必要がないってことなんだ。初めからここで受ければよかったって思ったよね。

検査結果を聞くためにいよいよ診察室へ。結果は…
しこりも何もないですね。全く問題ありません。
えっ?何も…?
はい、なんであの診断結果がでたんですかねぇ~?機械が古いのかなぁ?何もないですので安心してください。今日は家族みんなでお祝いしてくださいね^^
えぇえええええ~~~~!!
って心で叫びました…
その先生を拝みたくなったよね(ToT)

あの「がん」と書かれた紙は何だったんだろう(-_-;)
いらない不安を抱いたあの毎日…あれに何の意味があるんだろう…?病院の帰り道、雨が降る中歩きながら考えました。

でもね、こんなにも乳がんについて考えたことはなかった。もしね、本当にしこりがあって、発見が遅れていたら、胸を失ったかもしれないし、命を失ったかもしれない。それよりも何よりも、子供たちや旦那さんと過ごす何気ない毎日が消えてしまっていたかもしれない。

私たちが生きている毎日は本当にかけがえのない毎日で、沢山の笑顔や、優しさに溢れている。空も海も花も木々も美しい。この景色を見ながら、私はこの世界でまだまだ生きていきたいと心の底から思いました。
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1人でも多くの女性が笑顔でいられるように、その家族の笑顔が消えないように、私が出来ることの一つとして、乳がん検診の大切さを伝えていきたいと思います。
これを読んでくださった方で、まだ乳がん検診に行かれていない方がいたら是非受けて欲しいです。男性の方は、奥さんに受けたかどうか是非聞いてみてください。


お正月に、公園に行った時、三才の息子から
「ママにあげる」ってお花をもらいました(*^^*)
可愛いね。お花もあなたも。

愛してるよ(´艸`*)
ありがとう。




こらりどぴらてぃす
グループレッスンのお知らせ お子様連れOKです^^
開催日:1月31日(木) 11:00~11:50
参加料金:¥2000 マットはご持参ください。館内でお着替えも可能です。
駐車場めっさ広い 授乳室・おむつ替え台完備のピカピカ施設です。
古いナビだと案内してくれないこともあるので注意(ΦωΦ)ガビーン ※元豊見城城址公園
※事前予約をお願いしていますが、当日の突然の参加も可能です^^お気軽にご参加ください。

グループレッスンもマンツーマンレッスンも下記メールかLINEからお気軽にお問合せ、ご予約下さいますよう、お待ちしております(・∀・)
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# by kirakiraokinawa | 2019-01-12 18:06 | 暮らし | Comments(0)

森の中の創作料理 南城市 胃袋

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外はまだ少し明るい夕方6時ころにその店にたどり着いた。店内に入ると驚くほど暗く、美しい店主の女性が静かに支度をしていた。奥まった森の中にあるわけではないけど、店内から見る外の風景はまるで森の中。ただただぼーっと景色を眺めるだけでも癒されます。

以前にも来たことがある友人と店主が挨拶の言葉を交わし、私も言葉を交わす。美しいだけではなく、少し浮世離れした不思議なオーラをまとっていたその店主は、柔らかな笑顔でそっとテーブルにある蝋燭に火をともしてくれた。


異次元

本当にここは沖縄で、本当に現世だろうか…?
まるでおとぎ話に出てくるような「美しい白魔女の家」にきたような、なんとも言い難い不思議な感じがした。

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店内はテーブル席が二つとカウンターのみ。その日の客は私たち含めて5人だけ。
中々予約が取れないはずだ。

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店にメニューはない。ワインリストもない。
お食事に合うワインが飲みたいと伝えると、イタリア産のスパークリングワインを持ってきてくれた。とてもフレッシュで菌が生きているような珍しい味。フルーティーで美味。

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一皿目
松の実が入っているパテ。イチゴ(確か県内のどこどこ産って言ってた…)や甘みの強い火の通ったトマト、それにはちみつがかかっていた。とにかくこのプレートだけで食材一つ一つの味が生きていて、様々な味が楽しめて、ワクワクする。そして美味しい…

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二皿目
エンドウ豆(って言ってたと思う)を皮ごとすり潰し、チーズを添えたスープ。お野菜の甘みも深い。


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暗くて見えにくいです…
三皿目
いい感じにアルコールがきいてきて、食材の全てをを覚えていないのですが…
生の真鯛?マチ?と柑橘(金柑のような…)類と少しお野菜が入っているあえ物のような一品。酢が聞いてるとか、醤油を使っているとかじゃなくて、、塩でしめているような上品な味。お酒も進みます。

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お食事に合うワインとして国産の赤ワインを出して頂きました。
通常のワインよりかなり薄く、少し驚きましたが、胃袋さんの提供される素材の味を生かした食事にはとても合いました。
グラスもおとぎ話感があふれている。

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これも暗すぎて見えませんが…
メインが豚肉です。香ばしくて柔らかい!!そして嬉しいことにボリュームもある。沢山食べたい私には嬉しい。

最後のデザート
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一口サイズの栗のデザート。
栗の味が濃厚でまろやか。和菓子のような洋菓子のような不思議なお味。勿論美味でした。

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店主の方は世界のあちこちで料理をお披露目する機会もある、中々興味深い方でした。海外でのお話も聞かせて頂き、とても楽しかったです。豊かな時間をありがとうございました。幸せなひと時でした。

終盤のレポート、全然食材のことかけていないけど。お酒が入っていたので許してください(笑)でもね、とっても素敵な空間・お料理を楽しめる場所なので、行った時の楽しみにしてくださいね。

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胃袋の形のドアノブ(´艸`*)

open:18:00 - 22:00
完全予約制 tel : 080 9100 5446
closed : Tue / Wed
※県外出張などで臨時休業あり





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# by kirakiraokinawa | 2019-01-12 12:35 | ごはん | Comments(0)

サビを増やさない体になる 年末年始の体重

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腹筋バキバキのクロスフィットのAYAさんがTVでいっていた。
「自分を追い込んでいないトレーナーから指導うけたいですか?」って。
ガガーーーンΣ(ー0ー;)!!ハナカラトウニュ~!!
あたい全然自分追い込んでないー!!(っていうか、追い込みたくない…)
パン食べたいし、あんな巨大タイヤ裏返したくないし、そもそも腹筋シックスパックは目指していない。だからガーンって一瞬思ったけど、方向性ちがうから、あ、いいんだ、ってなった。シックスパックじゃなくてカーヴィーくらいがいいなー(´艸`*)


健康を目指すなら適度な運動が一番いいと思う。激しい運動は活性酸素が増えて体が錆るっていうのはよく言われています。だから激しすぎて追い込むことがいいってことでもないって思ってる。実際過度な運動は関節痛めたり、腰痛になったり、心臓病のリスクが高まるらしいし、アスリートの体は老化が進みやすいとよく聞きます。あと、激しい運動を続ける人は風邪もひきやすいんだって。きっと疲れをためることが良くないってことなんだろうね。やっぱり血流が上がるくらいの適度な運動がいいと思うよ。あとはちょっときついくらいの筋トレ(曖昧)。
あと体を錆びさせるものとして食べ物の焦げはよくない。焼き鳥の焦げとかは美味しいからたべちゃうけど、パンもお肉もお魚も焼きすぎ注意です。ポリフェノールが多く含まれる赤ワインも少量ならいいってうよくいうよね。でも飲みすぎたら逆にサビ増えちゃうからね。運動もお酒もなんでも適度が大切なんだね。


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運動をしない10日間でどうなったか
年末年始は10日くらいピラティスもしていなかった全然自分を追い込まない私。(レッスンで激しいのが好きな方は結構追い込みはします(´艸`*))それもそれでどうかと思うんだけど(ーー;)子供たちの世話や遊びでてんやわんや、ウフフ♪アハハ((((oノ´3`)ノ(´艸`*)だったわけさ。っていうか一人の時間なんて無理どす。3分に1かいくらい呼ばれるから。

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お正月ってこともあって、おせち食べたり、ホテルのビュッフェでお肉とケーキかなり食べたり、眠る前に少量だけどワイン飲むって日は数日あって、さすがにたるんだやろな(ーー;)って思っていたよ。でもほら、そこは楽しさ選んじゃってさ。休み明けに調整しようって決めてたのね。そしたら、意外や意外体重変化なし。ピラティスしてもすんなり動ける。なんだか嬉しくなった。
子供と2日くらい公園行ったのもよかったんだはずね。(ウロチョロしながら見てるだけだったけどねー)空気綺麗だったしねー。深呼吸一杯したよ。子供がけんそーでイモリ触るっていって、ヒィイイ( ;∀;)ってなって必死でとめたりしてました~。

ピラティスを継続してきたことで、きっと太りにくい体になっているんだろうなーってこの年末年始が明けて改めて思いました。決して毎日トレーニングをしているわけではない中、40歳からでも太りにくい体なれるんだね~と、なんだかうれし楽しい気分です。

(´艸`*)ヤッピー



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# by kirakiraokinawa | 2019-01-10 11:41 | ピラティス | Comments(0)


女性専用パーソナルトレーニング・ピラティスレッスン。一人一人の体に合わせたオーダーメイドレッスンで、一生物のボディーワークをお伝えしています。自力回復力UPとお客様の「変わりたい」のために心を込めてサポート☆☆未病ケアピラティス。イタリア縦断、スペインホームステイ歴あり。昔は人一倍不健康な不登校児。現在2児の母。


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