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骨盤は締めるより緩めるがいい?&股関節のかたさ簡単チェック法

骨盤は締めるより緩めるがいい?&股関節のかたさ簡単チェック法_f0367954_09592704.jpeg
骨盤を綺麗にしたくてベルトでしめたり、骨盤に効くクッションとか使う方もいますが、実を言うと股関節のかたさが骨盤に影響している方が多いです。

股関節簡単セルフチェック
あぐらをかくような姿勢で足裏を合わせたときに床から膝が結構浮いていたら股関節固いかも。
↓上の写真の方が床から膝が浮いているので下よりも股関節が固いです。
骨盤は締めるより緩めるがいい?&股関節のかたさ簡単チェック法_f0367954_10341753.png
関節はホルモンの影響で固くなることもあるのですが、ちょっとずつほぐしていけば段々ほぐれていきます。

股関節が固くなると、健康のためにウォーキングしていても、実は歩幅が狭くなって、お尻の筋肉がうまく使われない状態で歩いたり、なんてこともある。あとはお尻回りや太腿の筋肉もかたくなって中々正しい骨盤の状態をキープできなくなっていたりとかね。


だから骨盤を綺麗にしたくて、ただガードルやベルトでしめるのではなく、周辺の筋肉をゆるめることこそ大切にしてほしいなぁなんて思ってます(・∀・)



ではでは(・∀・)




グループレッスンについて お子様連れOKです^^
1月2月テーマ・背中美人&骨盤矯正ピラティス
開催日:1/31・2/14・2/28 (木) 11:00~11:50
参加料金:一回参加¥2000 マットはご持参ください。館内でお着替えも可能です。
駐車場めっさ広い 授乳室・おむつ替え台完備のピカピカ施設です。
古いナビだと案内してくれないこともあるので注意(ΦωΦ)ガビーン ※元豊見城城址公園
※事前予約をお願いしていますが、当日の参加も可能です^^是非ご一報ください。お気軽にご参加お待ちしています。

グループレッスンの後に不登校のご相談・ご質問をお受けしています。ご希望の方は事前に言うてくださいね(・∀・)かしこまった感じではないので、是非おきがるにどぞ~。



2019年ピラティスマンツーマン体験レッスンはこちらから
一人一人の体の問題を見極め、お悩みに合わせたメニューでレッスンをいたします。
体験レッスンは 60分5000円(通常レッスン50分5000円)です。
ポッコリお腹が気になる、骨盤がきになる、下半身を引き締めたい、背中を引き締めたい、体を元気にしたい、妊活で運動を始めたい、更年期・老け見えから解放されたい…等々、一人一人のお悩みに合わせてレッスンをいたします。レッスン終わりにはティータイムがついてます(*^-^*)


グループレッスンもマンツーマンレッスンも下記メールかLINEからお気軽にお問合せ、ご予約下さいますよう、お待ちしております(・∀・)
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by kirakiraokinawa | 2019-01-29 10:52 | ピラティス


女性専用パーソナルトレーニング・ピラティスレッスン。一人一人の体に合わせたオーダーメイドレッスンで、一生物のボディーワークをお伝えしています。自力回復力UPとお客様の「変わりたい」のために心を込めてサポート☆☆未病ケアピラティス。イタリア縦断、スペインホームステイ歴あり。昔は人一倍不健康な不登校児。現在2児の母。


by kyoko

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